سلام اینکه به فکر حل مشکلتون هستید بهتون تبریک میگم. ترک خودارضایی فرایند ی است که نیازمند تعهد است و ممکن گاهی هم اشتباه کنید اما شما نباید دست از تلاش بردارید.پس خودت رو متعهدکن راهکارهایی که در ادامه آمده رو انجام بدی:1.از محرک های محیطی دوری کن مثلا فیلم های محرک که یا در گوشی و یا در لپتاپ وجود دارد ،کامپیوتر و یا گوشی را جایی قرار بده که همگی ببینند. اگه ماهواره دارید حتما از خانواده بخواه که جمعش کنند و واضح بگو که روی من تاثیر منفی میگذارد .2.از دوستانی که میدونی مرتکب چنین خطایی و یا همجنس بازی هستند،دوری کن .3.لباسهات مخصوصا لباس های زیرنخی انتخاب کن خیلی تنگ نباشند،خیلی زبر و یا خیلی نرم نباشند.4.تعذیه:از خوردن غذاهای با مزاج گرم مثل فلفل پرهیز کن از خوردن پیاز خام،سیر،فست فود که پر از ادویه است و غذاهای چرب که انرژی زیادی بهت میدن دوری کن.،شام سبک بخور ،با شکم پر به رختخواب نرو5.اجتناب از تنهایی بیشتر وقتت رو در کنار خانواده مثلا در سالن که همه با هم هستند بگذران6.حتما حتما برای خودت سرگرمی و فعالیت ورزشی درنظر بگیر و بهتره به صورت حرفه ای به ورزشی که علاقه داری روی بیاریو ورزش شنا به شدت تنش هایت رو کم میکنه و تخلیه میشی،7.زمان حمام رفت رو خیلی کم کن، و با اب ولرم  پوش بگیر،هر چه اب گرم تر ،محرک تر،8.رعایت بهداشت،لباسهای زیرت تمیز باشه تا بر اثر عفونت بهانه ای برای دست اندازی به خود نداشته باشی9.سعی کن در طول روز به شدت خودت رو خسته کنی که وقتی رفتی بخوابی سریع خوابت ببره 10،اگر احساس میکنی اضطراب داری و با این عمل مدتی آرامش داری حتما اضطرابت باید درمان بشه11،و مهمترین نکته ارتباط با خدا رو خیلی عمیق کن .حضرت یوسف با اراده ی قویی که داشت باز از خدا کمک خواست از شر زنها در امان باشه،تا می تونی حتی نمازهات رو توی مسجد بخون خیلی با خدا صحبت و دعا کن12توی کارهای خیر شرکت کن مثلا در بسیج مسجد فعال شو،13یک سیستم پاداش دهی برای خودت انتخاب کن،مثلا یک هفته موفق شدی این عمل رو انجام ندی کاری که علاقه داری مثلا رفتن به سینما،رو برای خودت در نظر بگیر در پایان چند،نکته هست که باید در نظر بگیری اینکه به طور طبیعی نیازجنسیت با احتلام در خواب رفع میشه، و دور ارتباط با همجنس  هم به طور کامل خط بکش چون حتی بعد از ازدواج احتمال اینکه از همسرت لذت نبری و فقط به اینکار ادامه بدی بسیارهست و پیگرد قانونی هم دارد. امیدوارم موفق باشی.


بیشتر بخوانید:
راه‌های درمان خودارضایی