با عرض سلام خدمت شما،معلوم است که درد و ناراحتی زیادی را تحمل می کنید با اینکه به خواسته ی او تن دادید اما او شما را رها کرد و رفت سراغ دیگری در حالیکه شما فکر می کردید با انجام خواسته اش روابطتان صمیمی تر می شود.درسته؟
پیشنهاد هایی برای اینکه بتوانی او را فراموش کنی در زیر آمده است: 1. در چنین شرایطی احساس واقعی شما ناراحتی از دست دادن فرد مقابل نیست بلکه بیشتر حس عصبانیت نسبت به او دارید ،چون فکر می کنید مورد سوء استفاده قرار گرفتید و  وقتی دوست دختر قبلی اش را ترک کرده ، شما عشق فنا نشدنی ایشون هستید و او فقط شما را می خواهد.پس بهتر است در وهله اول حس خشم خود را تخلیه کنید که برای اینکار پیشنهاد می دهم زمانی که تنها هستی و فردی مزاحمت نیست فکر کن او وجود دارد و تمام حرف هایی که دوست داری  به او بگویی و ته دلت مانده است را به او بگوو احساسات واقعی خود را به او بگویی ؛یادت باشد هیچ احساسی را سانسور نکنی و فکر کن طرف مقابل هم به تو جواب می دهد ، فکر میکنی او در جواب حرف های تو چه می گویددر واقع یعنی یک مکالمه که شما نقش دو نفر را بازی می کنی2. داستانی را بنویس که در آن بدترین حالت ممکن برای پایان روابطتان نوشته شود. آنگاه است که به خودت می آیی که چقدر باید خدا را شاکر باشی که پایان روابط شما به اینجا ختم شده است مردی که اینقدر جزیی بین که حتی ناخن های شما را هم با هم مقایسه کرده و این ها را با وقاحت تمام به شما گفته است . 3. شما حق دارید به سوگ رابطه از دست رفته خود بنشینید و گریه کنید  و باید شرایط را طوری فراهم کنی که بتوانی راحت گریه کنی تا تخلیه شوی.4. برای فراموش کردن فردی که زمانی عاشقش بودید خیلی عجله نکنید چون طبیعی است که این روند طولانی باشد و نیازمند زمان است.5. لیستی از تمام نکات منفی طرف مقابل را بنویس 6. اهداف خود را بنویس و تعیین کن نبود آن شخص چقدر به اهداف تو صدمه می زند مسلما تاثیر چندانی نخواهد داشت و تو به عنوان یک فرد مستقل می توانی به اهداف مهمی در زندگی برسی.7. در دو جا دو حرف متناقض گفتی یک جا نوشتی به شدت ضعیفم و در جای دیگر اشاره کرده ای به خاطر وجود چنین شرایطی ضعیف شدی وگرنه آدم قویی بودی که طبیعی است که به خاطر شکست عاطفی احساس ضعف در شما به وجود آمده باشد.  8. واقعیت قطع و پایان ارتباط را بپذیرید . اگر برایتان سخت است به این سوال پاسخ دهید که مگر با قطع ارتباط چه چیزهایی را از دست می دهم ؟9. از بین بردن خاطرات که شما را به یاد او می اندازد مثلا اگر هدیه ای داده است، عکسی ، فیلمی را دور بریزید و یا آهنگی را که می شنوید شما را به یاد او می اندازد و یا مکان هایی که با هم رفته اید از آنها اجتناب کنید .10 می توانید زمان هایی که به یادش می افتید بنویسید و آنها را پاره و دور بریزید11 .از حمایت های اجتماعی استفاده کنیدمثلا با دوستانتان و اقوام بیشتر باشید و برای خود تفریحاتی را که دوست دارید به صورت مشترک اجرا کنید.12. انرژی خود را تخلیه کنید ؛فعالیت و یا ورزشی که مورد علاق شماست را انجام دهید و شاد باشید .13. برقراری ارتباط جدید با فرد جدیدی را به مدت طولانی به تعویق بیندازید زیرا موجب ناکامی دیگزی می شود و ارتباط جدید باید زمانی باشد که شما با شرایط کنونی خود سازگار شده باشید.موفق باشید.

بیشتر بخوانید:
چگونه پس از شکست های عاطفی التیام یابیم ؟