ناشناس
نمیدونم چرا کارای احمقانه انجام میدم و تحقیر میشم پیش بقیه؟
سلام من ۲۲ ساله ام. جلوی بقیه رفتار درستی ندارم عین ادمای خنگ و بدون اجتماع رفتار میکنم . یه جورایی انگار خوابم همش تو خواب رفتار میکنم راه میرم حرف میزنم حس میکنم مغزم خوابیده. دست کم گرفته میشم سخته برام ارتباط با بقیه چون همش میترسم خراب کاری کنم که همیشه ام میکنم. خیلی وقتا به خودم جرئت حرف زدن میدم و میخوام حرف بزنم ولی خراب میکنم. انگار مغزم خوابه. الانم همش دارم عذاب میکشم که چرا اون کارو کردم چرا این رفتارو کردم چرا این حرفو زدم . واقعا کارام بده خودم الکی حس نمیکنم بده واقعا بده. همشم تو ذهنم دارم عذاب میکشم واسش روم نمیشه دیگه اون ادمارو ببینم. خجالت میکشم ولی مجبورم ببینمشون . توروخدا یه راهنماییه درست کنید بهم مغزم بیدار شه. انگار نمیفهمم اون لحظه دارم چیکار میکنم‌دست خودم نیست کارایی که میکنم.دیگه کسی بهم توجهی نمیکنه انگار یه احمق پیش روشونه و هیچ ابایی ندارن که بهم بی محلی کنن. من دختر مغروریم داره این حرکات بهم برمیخوره ولی نمیتونم چیزی بگم.اذیت دارم‌میشم واقعا برای این مسئله.خنگ نیستم احمقم نیستم .ولی همیشه مزاحم بقیه میشم انگار وسط حرف دو نفر حرف میزنم.یا نابجا کاری میکنم یا حرف میزنم یا خنگ بازی در میارم.خلاصه خییییلی حالم بده خیلی دست کم‌گرفته میشم ازین که بقیه هیچ ابایی ندارن که نادیده بگیرن منو ناراحتم انگار ی بچه داره باهاشون‌رفتار میکنه بهش توجهی ندارن.حتی دکتر دندونم هم همینجوری بود.شرایط مالی مناسبی ندارم برای رفتن به دکتر .اگر کتاب یا کتابایی هست که میشه با خوندنش خوب بشم بگید بهم.اینم بگم لحظه ای که اون کارای شرم آورو میکنم اصلا دست خودم نیست.ممنون میشم کمک کنید
مشاور: آقای علیدوست
ما نباید خود را به خاطر اشتباهی که انجام می دهیم سرزنش کنیم زیرا با این کار از پیشرفت خود ممانعت می کنیم.لازم است که بدانید شکست مقدمه پیروزی است و این تفکر غلط که باید در تمامی امور زندگی پیروز باشیم را از ذهنتان پاک کنید زیرا با داشتن این باور غلط در صورت عدم موفقیت در کاری، خود را بی نهایت سرزنش کرده و این اتفاق منجر به دل زدگی، بی حوصلگی و حتی افسردگی می شود.هنگامی که با عدم موفقیت در کاری مواجه شدید بهتر است دلایل آن را بررسی کرده و سعی در جبران نقاط ضعف خود داشته باشید.این سرزنش‌ها و نسبت‌های ناروا به خود دادن، در ضمیر ناخودآگاه شما ثبت میشود و آنگاه از ضمیر ناخودآگاه پیوسته پیام‌های منفی به ذهن هوشیار شما مخابره میشود و در این شرایط احساس می‌کنید که توان انجام دادن کاری را به نحو احسن ندارید و همه تصمیم‌هایتان ممکن است غلط از آب درآید. پس یادبگیرید که همان طور که دیگران را می‌بخشید، خود را هم ببخشید. به این معنا نیست که شما اشتباهات خود را نادیده بگیرید و از زیر بار مسئولیت شانه خالی کنید، بلکه نشان می‌دهد که شما نسبت به نقاط ضعف و قوت خود، قضاوت منصفانه کنید و خود را به خاطر کارهای خوب که انجام می‌دهید تشویق کنید. از دیگران انتظار تشویق و.. نداشته باشید شما ابتدا خود را اصلاح نمایید و گاهی خود را تشویق نمایید و برای خود ایجاد انگیزه کنید.هر چه بیشتر سرزنش‌بازی کنید، بیشتر می‌بازید. اگر یاد بگیرید که حتی در مواقع ناخوشایند نیز مسؤلیت کارهای خود را بپذیرید، تجربیاتتان موجب رشد و بالندگی شما می‌شوند و در نهایت به روابط لذت‌بخشی دست خواهید یافت.شما باید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید تا بتوانبد از ملامت و سرزنش خود رهایی یابید. کتاب "رمز اعتماد به نفس؛ علم و هنر اعتماد به نفس – آنچه زنان باید بدانند" اثر شریل سندبرگ را مطالعه نمایید.
در پایان عرض کنم موارد حاد این حالت یک اختلال روانی محسوب میشود و یا موجب ایجاد افسردگی میشود. لطفا حتما در این مورد با یک مشاور خوب مشورد کنید.
و من الله توفیق
بیشتر بخوانید:
چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
