ناشناس

چگونه درانجام اهدافم از پس تردیدها بگذرم؟

باسلام خدمت شما من جوادخالقی ۲۲ ساله اهل مشهد هستم . من اهدافم رو مشخص کردم اما در رفتن به سمتش خیلی تردید دارم. خب من دوران دبیرستان واسم مجهول بود نمیدونستم باید چه رشته ای رو انتخاب کنم ، و به اصرارخانواده رفتم هنرستان و رشته الکترونیک.بعد سال دوم دبیرستان به این نتبجه رسیدم که اصلا علاقه ای به این رشته ندارم ، خواستم به خانوادم بگم که من میخوام رشتمو عوض کنم ، گفتم میخوام کامپیوتربخونم. اما ترسیدم و چیزی نگفتم.بعدگرفتن دیپلمم راهی نموند ازخدمت سربازی.رفتم خدمت تویه بیشتراوقات خدمت به گذشتم فکرمیکردم ، وراهی رو که اشتباه اومدم.شروع کردم به خوندن کتاب های مختلف روانشناسی ، اون کتاب کم کم داشت باورهام تغییرمیکرد.و به این نتیجه رسیدم که باید برای رسیدن به اهدافم توی مسیر رسالتم قدم بردارم.ازخدمت که برگشتم گفتم خب من که استعدادم توی روانشناسی ، مشاوره و اموزش و نویسندگیه باید درس بخونم ، وخب الان که پول ندارم ، رفتم تویه یه فروشگاه دوربین مداربسته مشغول به کارشدم ، اما الان که دوماهه دارم توی فروشگاه کارمیکنم برای ترس ازاینکه موفق نشم این کار رورهانمیکنم.وخب ترس از تصمیم گیری دارم...خواهش میکنم کمکم کنید ، سردرگمم ، ازیه طرف خانواده هم میگن بیا برو کارمند فلان شرکت شو ، اما من دنبال امنبت شغلی و حقوق کارمندی نیستم.میخوام به استقلال مالی برسم و به موفقیت برسم ، اگه برم تویه کاری که بهش علاقه ندارم منم از همون ۹۵درصدمردم جهان میشم که ازکارشون متنفرن... راهنماییم کنید لطفا
شنبه، 26 اسفند 1396
تخمین زمان مطالعه:
پدیدآورنده: سیده نرجس رضایی
موارد بیشتر برای شما

ناشناس

چگونه درانجام اهدافم از پس تردیدها بگذرم؟

ناشناس ( تحصیلات : دیپلم ، 22 ساله )

باسلام خدمت شما
من جوادخالقی ۲۲ ساله اهل مشهد هستم . من اهدافم رو مشخص کردم اما در رفتن به سمتش خیلی تردید دارم. خب من دوران دبیرستان واسم مجهول بود نمیدونستم باید چه رشته ای رو انتخاب کنم ، و به اصرارخانواده رفتم هنرستان و رشته الکترونیک.بعد سال دوم دبیرستان به این نتبجه رسیدم که اصلا علاقه ای به این رشته ندارم ، خواستم به خانوادم بگم که من میخوام رشتمو عوض کنم ، گفتم میخوام کامپیوتربخونم. اما ترسیدم و چیزی نگفتم.بعدگرفتن دیپلمم راهی نموند ازخدمت سربازی.رفتم خدمت تویه بیشتراوقات خدمت به گذشتم فکرمیکردم ، وراهی رو که اشتباه اومدم.شروع کردم به خوندن کتاب های مختلف روانشناسی ، اون کتاب کم کم داشت باورهام تغییرمیکرد.و به این نتیجه رسیدم که باید برای رسیدن به اهدافم توی مسیر رسالتم قدم بردارم.ازخدمت که برگشتم گفتم خب من که استعدادم توی روانشناسی ، مشاوره و اموزش و نویسندگیه باید درس بخونم ، وخب الان که پول ندارم ، رفتم تویه یه فروشگاه دوربین مداربسته مشغول به کارشدم ، اما الان که دوماهه دارم توی فروشگاه کارمیکنم برای ترس ازاینکه موفق نشم این کار رورهانمیکنم.وخب ترس از تصمیم گیری دارم...خواهش میکنم کمکم کنید ، سردرگمم ، ازیه طرف خانواده هم میگن بیا برو کارمند فلان شرکت شو ، اما من دنبال امنبت شغلی و حقوق کارمندی نیستم.میخوام به استقلال مالی برسم و به موفقیت برسم ، اگه برم تویه کاری که بهش علاقه ندارم منم از همون ۹۵درصدمردم جهان میشم که ازکارشون متنفرن...
راهنماییم کنید لطفا


مشاور: خانم موحدنساج

سلام به شما پرسشگر محترم و تشکر بابت اعتمادتان به راسخون، امیدوارم این پاسخگویی بتواند مقدمه ای برای رفع مشکلتان باشد.
مشکل در تصمیم گیری دو علت اصلی دارد یکی ترس از مواجهه با مشکلاتی که فکر می کنیم شاید نتوانیم از عهدیشان برآییم و دیگری نداشتن مهارت، که در بیشتر مواقع آموزش مهارت باعث رفع ترس ها می شود.
پس قدم اول برای تصمیم گیری مهارت آموزی است.
با توجه به مطالب گفته شده از تغییرات اساسی و مثبت در خودتان شروع کنید ، چند راهکار ساده به شما پیشنهاد می کنم:
۱- مهارتهای فردی و اجتماعی خود را تقویت کنید، ما ده مهارت اصلی داریم که یادگیری آنها برای همه لازم و ضروری است. خودآگاهی،همدلی، روابط بین فردی، روابط اجتماعی، حل مسئله ، تصمیم گیری، تفکر خلاق، تفکر نقاد ، کنترل استرس، کنترل خشم.آموزش و توضیح در رابطه با این ده مهارت در اینجا به دلیل گستردگی وجود ندارد، ولی حتما در این رابطه زیاد مطالعه کنید و در صورت امکان در کلاس هایی که در مراکز مشاوره برای آموزش همگانی این مهارتها با عنوان مهارتهای زندگی وجود دارد شرکت کنید.
برای هر کدام  تمرینهای زیادی برای نهادینه کردن آنها در فرد وجود دارد که سعی کنید با حوصله و صرف زمان مناسب برای یادگیری آنها آینده روحی و روانی حال و آیندیتان را تضمین کنید.
۲- در تصمیم گیری عجله نکنید ، اگر فکر می کنید استعداد شما در مباحث روانشناسی است در این زمینه زیاد مطالعه کنید و در کارگاههای مختلفی که در مراکز مشاوره برگزار می شود شرکت کنید تا هم به درستی استعداد خود پی ببرید و هم گرایش مورد علاقیتان را کشف کنید.
۳- نیازی نیست برای ادامه تحصیل کارتان را ترک کنید، همانگونه که خود نیز اشاره کردید شما برای مخارج تحصیلتان به درآمد نیاز دارید، پس با برنامه ریزی صحیح هم کار کنید هم درس بخوانید.
۴- ورزش کنید، ورزش های هوازی و جمعی به غیر از افزایش سلامت جسمی و در پی آن آرامش روحی باعث ارتقای اعتماد به نفس و مهارتهای اجتماعی شما خواهد داشت.
۵- سبک های نه گفتن را بیاموزید ، شما وظیفه ندارید که همه خواسته های دیگران را اجابت کنید، با یادگیری و تمرین  نه گفتن در جا و مکان های لازم اعتماد به نفس و مدیریت شرایط خود را افزایش دهید.
۶- برنامه های خود را در دو ستون یکی برنامه های کوتاه مدت و دیگری بلند مدت یادداشت کنید و تاریخ رسیدن به خواستیتان را نیز در کنارش لحاظ کنید. نوشتن انگیزه و انرژی زیادی به فرد می دهد و به شکلی شخص به خود ثابت می کند که من با نوشتن برنامه هایم قدم اول را برداشته ام پس در راه رسیدن به این خواسته ها مصمم هستم.
۷- برای تصمیم گیری درست با افراد دارای صلاحیت مشورت کنید، افراد مختلف در مواجهه با یک موضوع دید متفاوتی دارند، پس با مشورت خواسته هایتان را از همه جوانب و زوایا بررسی کنید تا بتوانید بهترین تصمیم را بگیرید.
۸- بدنتان را ریلکس کنید، این کار با آرامشی که به شما تزریق می کند ،ذهنتان را باز کرده و توانایی ادراکیتان را افزایش می دهد.چند روش برای آن پیشنهاد می شود:
- در مواجهه با احساسات منفی نفس عمیق (شکمی) داشته باشید ،دم از طریق بینی ۳ ثانیه ، نگه داشتن اکسیژن در ناحیه شکمی۱۲ ثانیه و خروج دی اکسید کربن به آرامی و از ناحیه دهان ۶ ثانیه
بین ۳ تا ۱۲ مرتبه این نوع تنفس را تکرار کنید. 
- با گوش دادن به موسیقی ملایم و چشم های بسته مکان هایی که برای شما آرام بخش است ، مانند ساحل را تصور کنید.سعی کنید این کار را روزانه بین ده تا سی دقیقه انجام دهید.
- در مواجهه با احساسات منفی به خصوص خشم نسبت به رفتار و گفتار دیگران ، مشت خود را محکم ببندید و یک مرتبه باز کنید.این عمل را می توانید سه مرتبه تکرار کنید.
- نقاشی بکشید و یا کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان راتهیه و روزانه با مداد رنگی طرح های ظریف را رنگ آمیزی کنید.به نظر اکثر محققان رنگ آمیزی با مداد رنگی قوی ترین ریلکسیشن روحی است.
۹- برای رسیدن به هدف مهم است که از همین الان شروع کنید ، با انداختن کار امروز به فردا با هر روز دیر کرد یک گام خود را از هدف دور کرده اید.
پس همین الان کاغذ و قلمی بردارید وبرنامه هایتان را فهرست کنید، اگر ذهنتان شلوغ و آشفته است با نوشتن ذهنیاتتان روی کاغذ آرامش نسبی برای خود فراهم کنید.
۱۰- به خدا توکل کنید و خودتان را از دعای معجزه آسای پدر و مادرتان بی نصیب نکنید، از آنها خواهش کنید با دعایشان شما را در رسیدن به آینده ای درخشان یاری دهند.
موفق باشید.

بیشتر بخوانید:
چگونه ترس بر بدن انسان تأثیر می‌گذارد؟
خودباوری و اعتماد به نفس



ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
گل اول شباب الاهلی به النصر توسط سردار آزمون
play_arrow
گل اول شباب الاهلی به النصر توسط سردار آزمون
واکنش جدید نتانیاهو پس از بیانیه یحیی سریع: اقدامات یمن تهدیدی برای نظم جهانی است
play_arrow
واکنش جدید نتانیاهو پس از بیانیه یحیی سریع: اقدامات یمن تهدیدی برای نظم جهانی است
اتفاقاتی در ۱۴۰۰ سال قبل افتاده و گروهی آمدند تا انتقام ۱۴۰۰ سال قبل را از ما مردم شام بگیرند!
play_arrow
اتفاقاتی در ۱۴۰۰ سال قبل افتاده و گروهی آمدند تا انتقام ۱۴۰۰ سال قبل را از ما مردم شام بگیرند!
به رگبار بستن مناره یک مسجد در حال اذان توسط نظامیان اسرائیل
play_arrow
به رگبار بستن مناره یک مسجد در حال اذان توسط نظامیان اسرائیل
تماشای این ۲ گل زیبا در فوتبال زنان را از دست ندهید
play_arrow
تماشای این ۲ گل زیبا در فوتبال زنان را از دست ندهید
اظهارات ضدایرانی مشاور امنیت ملی ترامپ
play_arrow
اظهارات ضدایرانی مشاور امنیت ملی ترامپ
مداحی؛ رسانه تمام‌عیار تبیین
play_arrow
مداحی؛ رسانه تمام‌عیار تبیین
به آتش کشیدن درخت کریسمس در سوریه توسط تحریرالشام
play_arrow
به آتش کشیدن درخت کریسمس در سوریه توسط تحریرالشام
نمای شرکت تسلیحاتی حامی "اسرائیل" قرمز شد
play_arrow
نمای شرکت تسلیحاتی حامی "اسرائیل" قرمز شد
سخنگوی دولت: شاهد کاهش خاموشی‌ها خواهیم بود
play_arrow
سخنگوی دولت: شاهد کاهش خاموشی‌ها خواهیم بود
آمادگی ایران برای بازگشای سفارت در سوریه
play_arrow
آمادگی ایران برای بازگشای سفارت در سوریه
نگاهی به بهترین هتل شیراز از دید کاربران
نگاهی به بهترین هتل شیراز از دید کاربران
تعاریف حدادیان از شناخت رهبر انقلاب از مداحی و هنر
play_arrow
تعاریف حدادیان از شناخت رهبر انقلاب از مداحی و هنر
مهاجرانی: ساعت‌کاری ادارات از ساعت ۸ تا ۱۴ به صورت شناور شد
play_arrow
مهاجرانی: ساعت‌کاری ادارات از ساعت ۸ تا ۱۴ به صورت شناور شد
اشاره رئیس قوه قضاییه به یک تصمیم مهم در مورد فیلترینگ
play_arrow
اشاره رئیس قوه قضاییه به یک تصمیم مهم در مورد فیلترینگ