ناشناس
روانشناسی: بهترین طرز برخورد با افراد، کدام است؟
سلام خوبید خسته نباشید چه کار کنم که روابط اجتماعیم قوی تر و بهتر بشه که ی حتی ی ذره هم خجالتی و کم رو نباشم .واینکه بهترین طرز برخورد باآدم های زودرنج و کسایی که تیکه میپرونن وخبرچین و ادمایی ک پز میدن چطور برخورد کنم وروابطم باهاشون درچه حدی باشه ؟ازبین این خصلت هایی که گقتم کدام بهترند ؟
مشاور: خانم موحدنساج
سلام به شما پرسشگر محترم و سپاس بابت اعتمادتان به راسخون.
دوست عزیز، در پاسخ به این که کدام یک از خصوصیات نام برده مانند خبرچینی، پز دادن، زودرنجی و... بهتر است، باید گفت هیچ کدام. در واقع انسان مجموعه ای از خصائل کوناگون است که در هر شخص شدت و ضعف های متفاوتی دارد. ولی هر گاه یکی از این خصوصیات در فردی پررنگ می شود مانند تیکه پرانی که باعث دل آزاری دیگران می شود، در واقع ناشی از کمبودهایی در وجود فرد است که تلاش می کند با جایگزینی رفتاری دیگر و تحقیر دیگران آن را جبران کند. این که دیگران چگونه رفتار می کنند در کنترل ما نیست. ما در جامعه ای زندگی می کنیم که در آن همه رفتارهای خوب و گاها نامناسب دیده می شود، که برخی از این رفتارها اسباب آزار ما را فراهم می کند. گرچه تقریبا کنترلی روی رفتار دیگران نداریم، اما خداوند نیروی شگرف آوری در وجود انسان قرار داده که می تواند، هرگونه که بخواهد شخصیت خود را تغییر دهد. البته همیشه تغییر در سنین پایین تر به دلیل انعطاف پذیری زیاد آسان تر از سنین بالا است. این که خواهان تغییر هستید بسیار بسیار ارزشمند است. همیشه افراد دارای اعتماد به نفس بالا، در مواجهه با افراد با شخصیت های گوناگون بهتر عمل می کنند.
- گام اول مطالعه زیاد است، در این گفتار کوتاه اطلاعات محدودی قابل انتقال است. در حالی که کتاب ها دریایی از معلومات هستند که با همراهی آنان هیچ گاه سوال بدون جوابی در ذهنتان نخواهید داشت. کتاب هایی با موضوع اعتماد به نفس، مهارتهای زندگی، موفقیت و ارتباط موثر می تواند کمک زیادی در جهت رسیدن به هدفتان باشد.
- عقل سالم در بدن سالم است. پس برای داشتن روانی سالم و پویا همواره به سلامت جسمتان توجه کنید. یکی از کلیدهای موفقیت نرمش و ورزش مداوم است. ورزش مدام با بالا بردن ظرفیت اکسیژن مغز و جریان خون سریع عمل کردهای جسمیتان را بهبود داده و با کنترل میزان ترشح هورمون ها در ایجاد تفکر مثبت و خلق مناسب بسیار کارآمد است. می توانید از نرمش در خانه یا در صورت امکان از ورزش های گروهی در باشگاه بهره مند شوید.
- اول باید با توجه به رفتار خود و دیگران به این نتیجه برسید که خواهان افزایش چه رفتاری در خود هستید و دوست دارید چه خصوصیتی را در وجودتان کمرنگ کنید. آنها را یادداشت کنید و برای هر کدام گام هایی در جهت رسیدن به آن مسخص کنید. مثلا اگر خواهان اعتماد به نفس بالا هستید. اول به اطرافیان و افرادی که آنها را فردی با اعتماد به نفس خوب می شناسید توجه کنید. ببینید نوع نشستن، راه رفتن، نوع معاشرت با دیگران و ... چگونه است. سپس با تقلید از آن رفتارها تلاش کنید با تمرین مداوم آن خصوصیات رفتاری را در خود رشد دهید. یک راز مهم و اساسی در کسب شخصیت دلخواه، که هم از لحاظ علمی و هم در دبن از آن یاد شده مشاهده و تقلید است. در واقع کسب رفتارهای جدید از ظاهر شروع می شود و سپس کم کم در وجودتان با تکرار و مداومت درونی شده و بخشی از شخصیت شما خواهد شد. مثلا کسی که دوست دارد صبور باشد ولی این گونه نیست. بهتر است مدتی ادای انسانهای صبور را درآورد و حتی اگر عصبانی شد با تکرار جملات مثبت در ذهن خود سعی کند در ظاهر این خشم را نشان ندهد. به مرور این شخص خواهد دید که نسبت به گذشته بسیار صبورتر گشته است.
- یکی از بهترین راههای دست یابی به تغییرات اساسی در شخصیت، فراگیری مهارتهای دهگانه زندگی است. اگر برایتان مقدور است در کلاس های موجود در مراکز مشاوره یا مجتمع های فرهنگی که در آنها این گونه مهارتها آموزش داده می شود شرکت کنید و اگر قادر به این کار نیستید با مطالعه سعی در دست یابی به این مهارتها باشید. خود آگاهی، همدلی، جرئت مندی، ارتباط موثر، تصمیم گیری، حل مسئله، تفکر نقاد، تفکر خلاق، کنترل خشم و کنترل استرس سرفصل های اساسی این دوره هاست که هرکدام با تمرینات مختلف آموزش داده می شود و با فراگیری درست این مجموعه زنجیره وار فرد قادر به کنترل و شکل دهی شخصیت خود به هر مدلی خواهد بود.
- برای درست عمل کردن در مقابل شخصیت های گوناگون که به گونه ای سبب آزار شما را فراهم می کند، بهتر است مهارت جرات مندی را بیاموزید. جرآتمندی به معنای این است که قادر باشید در زمان مناسب نه بگویید، یا در گفتن سخن خود توانمند گردید.
- فراگیری ارتباط موثر نیز برایتان بسیار راه گشاست به این معنا که با شناخت شخصیت ها و موقعیت های گونان و طرز فکر افراد مختلف، بیاموزید که چگونه می توان با آنها تعاملی مثبت و سازنده داشت.
- خجالتی و کمرویی به دلیل اعتماد به نفس پایین و ترس از انجام کار یا بیان گفتاری است که شاید اشتباه باشد و مورد سرزنش دیگران قرار گیرید. پس اگر در پی کنار گذاشتن خجالت خود هستید اعتماد به نفستان را افزایش دهید.
موفق باشید.
بیشتر بخوانید:
رفتار جرئتمندانه به چه معنی است؟
دوست عزیز، در پاسخ به این که کدام یک از خصوصیات نام برده مانند خبرچینی، پز دادن، زودرنجی و... بهتر است، باید گفت هیچ کدام. در واقع انسان مجموعه ای از خصائل کوناگون است که در هر شخص شدت و ضعف های متفاوتی دارد. ولی هر گاه یکی از این خصوصیات در فردی پررنگ می شود مانند تیکه پرانی که باعث دل آزاری دیگران می شود، در واقع ناشی از کمبودهایی در وجود فرد است که تلاش می کند با جایگزینی رفتاری دیگر و تحقیر دیگران آن را جبران کند. این که دیگران چگونه رفتار می کنند در کنترل ما نیست. ما در جامعه ای زندگی می کنیم که در آن همه رفتارهای خوب و گاها نامناسب دیده می شود، که برخی از این رفتارها اسباب آزار ما را فراهم می کند. گرچه تقریبا کنترلی روی رفتار دیگران نداریم، اما خداوند نیروی شگرف آوری در وجود انسان قرار داده که می تواند، هرگونه که بخواهد شخصیت خود را تغییر دهد. البته همیشه تغییر در سنین پایین تر به دلیل انعطاف پذیری زیاد آسان تر از سنین بالا است. این که خواهان تغییر هستید بسیار بسیار ارزشمند است. همیشه افراد دارای اعتماد به نفس بالا، در مواجهه با افراد با شخصیت های گوناگون بهتر عمل می کنند.
- گام اول مطالعه زیاد است، در این گفتار کوتاه اطلاعات محدودی قابل انتقال است. در حالی که کتاب ها دریایی از معلومات هستند که با همراهی آنان هیچ گاه سوال بدون جوابی در ذهنتان نخواهید داشت. کتاب هایی با موضوع اعتماد به نفس، مهارتهای زندگی، موفقیت و ارتباط موثر می تواند کمک زیادی در جهت رسیدن به هدفتان باشد.
- عقل سالم در بدن سالم است. پس برای داشتن روانی سالم و پویا همواره به سلامت جسمتان توجه کنید. یکی از کلیدهای موفقیت نرمش و ورزش مداوم است. ورزش مدام با بالا بردن ظرفیت اکسیژن مغز و جریان خون سریع عمل کردهای جسمیتان را بهبود داده و با کنترل میزان ترشح هورمون ها در ایجاد تفکر مثبت و خلق مناسب بسیار کارآمد است. می توانید از نرمش در خانه یا در صورت امکان از ورزش های گروهی در باشگاه بهره مند شوید.
- اول باید با توجه به رفتار خود و دیگران به این نتیجه برسید که خواهان افزایش چه رفتاری در خود هستید و دوست دارید چه خصوصیتی را در وجودتان کمرنگ کنید. آنها را یادداشت کنید و برای هر کدام گام هایی در جهت رسیدن به آن مسخص کنید. مثلا اگر خواهان اعتماد به نفس بالا هستید. اول به اطرافیان و افرادی که آنها را فردی با اعتماد به نفس خوب می شناسید توجه کنید. ببینید نوع نشستن، راه رفتن، نوع معاشرت با دیگران و ... چگونه است. سپس با تقلید از آن رفتارها تلاش کنید با تمرین مداوم آن خصوصیات رفتاری را در خود رشد دهید. یک راز مهم و اساسی در کسب شخصیت دلخواه، که هم از لحاظ علمی و هم در دبن از آن یاد شده مشاهده و تقلید است. در واقع کسب رفتارهای جدید از ظاهر شروع می شود و سپس کم کم در وجودتان با تکرار و مداومت درونی شده و بخشی از شخصیت شما خواهد شد. مثلا کسی که دوست دارد صبور باشد ولی این گونه نیست. بهتر است مدتی ادای انسانهای صبور را درآورد و حتی اگر عصبانی شد با تکرار جملات مثبت در ذهن خود سعی کند در ظاهر این خشم را نشان ندهد. به مرور این شخص خواهد دید که نسبت به گذشته بسیار صبورتر گشته است.
- یکی از بهترین راههای دست یابی به تغییرات اساسی در شخصیت، فراگیری مهارتهای دهگانه زندگی است. اگر برایتان مقدور است در کلاس های موجود در مراکز مشاوره یا مجتمع های فرهنگی که در آنها این گونه مهارتها آموزش داده می شود شرکت کنید و اگر قادر به این کار نیستید با مطالعه سعی در دست یابی به این مهارتها باشید. خود آگاهی، همدلی، جرئت مندی، ارتباط موثر، تصمیم گیری، حل مسئله، تفکر نقاد، تفکر خلاق، کنترل خشم و کنترل استرس سرفصل های اساسی این دوره هاست که هرکدام با تمرینات مختلف آموزش داده می شود و با فراگیری درست این مجموعه زنجیره وار فرد قادر به کنترل و شکل دهی شخصیت خود به هر مدلی خواهد بود.
- برای درست عمل کردن در مقابل شخصیت های گوناگون که به گونه ای سبب آزار شما را فراهم می کند، بهتر است مهارت جرات مندی را بیاموزید. جرآتمندی به معنای این است که قادر باشید در زمان مناسب نه بگویید، یا در گفتن سخن خود توانمند گردید.
- فراگیری ارتباط موثر نیز برایتان بسیار راه گشاست به این معنا که با شناخت شخصیت ها و موقعیت های گونان و طرز فکر افراد مختلف، بیاموزید که چگونه می توان با آنها تعاملی مثبت و سازنده داشت.
- خجالتی و کمرویی به دلیل اعتماد به نفس پایین و ترس از انجام کار یا بیان گفتاری است که شاید اشتباه باشد و مورد سرزنش دیگران قرار گیرید. پس اگر در پی کنار گذاشتن خجالت خود هستید اعتماد به نفستان را افزایش دهید.
موفق باشید.
بیشتر بخوانید:
رفتار جرئتمندانه به چه معنی است؟
