سلام خدمت شما و از حسن انتخابتان سپاسگزارم .
عوامل متفاوتی باعث بروز مشکلات دیسکی ،مخصوصا در ناحیه کمر میشوند. نظیر اضافه وزن که ناحیه کمر سنگینی تمام بدن را متحمل میشود، و باعث فشار در ناحیه دیسک میشود. در واقع دیسک نگهدارنده بین مهره ها هست و مانند بالشتکی از نخاع محافظت میکند و وقتی بیشتر از توان خون وزنی را متحمل شود از جایگاه اصلی خود خارج میشود و یا جنس نرم و منعطفش تحلیل میرود. لذا اولین راه درمان ، کاهش وزن اضافه میباشد از طریق رژیمهای مناسب، در نظر داشته باشید در هنگام مشکلات دیسکی ورزشهای سخت انجام ندهید. مصرف غذاهای سرد و پر چرب که باعث میشود شخص در ناحیه شکم چاق شود، برای دیسک مشکل پیش می آورد ، لذا از مصرف هر گونه سردیها و چربیها و غذاهایی که چاقی به همراه دارد پرهیز کنید. رسوب سردی در ناحیه دیسک ، باعث اختلال در عملکرد دیسک میشود، زیرا دیسک برای محافظت و جابجایی در بین مهره ها احتیاج به گرمای مطلوب دارد. بنابراین دومین راهکار ماساژ با ترکیب روغن اسطوخدوس و بادام شیرین و سیاه دانه میباشد و یادتان باشد که ماساژ باید به آرامی و در اطراف دیسک انجام شود و لازم به ذکر است که ماساژ در پانزده جلسه و توسط متخصص ماساژ انجام شود. از ترکیب زنجبیل و خرمای له شده و روغن بادام شیرین و روغن ریشه زنبق و روغن گل سرخ میتوان به درمان موضعی دیسک اشاره کرد، و بهتر است که این ترکیب را شب به ناحیه کمر ضماد شود و تا صبح بماند و در طول روز نیز کمر با پارچه ای پوشیده باشد. مصرف سیب درختی در صبح ناشتا و قبل از خواب ، باعث میشود به مرور زمان رسوبات بلغمی در اطراف دیسک رفع شود. روزانه یک تا دو لیوان شیر و عسل میل کنید زیرا برای انعطاف بخشیدن موثر است. در هنگام خواب، در بین دو پا متکایی قرار داده ، زیرا با تماس دو پا در حین خواب ، دیسک فشار سختی را متحمل میشود. از ایستادن مداوم و نشستن مداوم پرهیز کنید و سعی کنید هنگام ایستادن هر دو پا کامل بر زمین نباشد و بر زیر یک پا متکایی قرار دهید و کارتان را انجام دهید و موقع نشستن بر صندلی، سطح زانوها بالاتر از تنه قرار گیرد. ورزشهایی برای درمانهای دیسک وجود دارد که به مربیان ورزش، و متخصصین برای انجام آن میتوانید مراجعه کنید.
با آرزوی تندرستی .... التماس دعا