سلام خدمت شما و از حسن انتخابتان سپاسگزارم.
یبوست به چندین عامل مربوط میباشد.
1 صفرای بیش از حد که باعث خشکی روده میشود.
2 بلغم لزج که به دیواره روده ها میچسبد و دفع نمیشود و کمبود صفرایی که وظیفه شستشوی بلغم را دارد ، زیرا صفرا در حد اعتدال یبوست را رفع میکند
3 سودایی که دیواره روده ها رو خشک میکند و فضولات منسجم و سنگین باقی میگذارد
4تغدیه نا مناسب مانند مصرف سردیجات همراه غذا و تند خوری که باعث هضم نادرست میشود و کار دفع مختل میشود
5 خواب نامناسب ، مثلا دیر وقت خوابیدن و دیر وقت بیدار شدن نیز فعالیت معده و روده رو مختل میکند
6 فعالیت کم و بی تحرکی نیز باعث خشکی روده ها میشود
7 نشستن زیاد و استفاده مکرر از تلویزیون و رایانه و گوشی ، باعث میشود مغز به درستی فرمان ندهد و مشکل سوء هاضمه پیش می آید. توصیه بنده رعایت نکات بالا است و مصرف روزی دو لیوان شیر و عسل میباشد.
شب قبل از غذا ، داخل ناف روغن بادام شیرین چکانده و اطراف شکم را مخالف عقربه ساعت ماساژ دهید. از مصرف غذاهای پرچرب و فست فود پرهیز شود و بهتر است از غذاهای آبکی به همراه هویج بیشتر مصرف شود.
قبل از صبحانه و نهار و شام و خواب ، سیب درختی میل شود تا اخلاط مفید توسط کبد تولید شود و کار هضم به راحتی انجام گیرد. همراه غذا همیشه حجم بالایی از سبزی میل شود، زیرا فیبر موجود در سبزیها باعث فعالیت و تقویت روده ها میشود. و در آخر پیاده روی در سطح ناهموار باعث تقویت مغز و فعالیت سیستم ایمنی و گوارش میشود .زیرا 90 درصد پایانه های عصبی در کف قرار دارد.