سلام خدمت شما و از حسن انتخابتان سپاسگزارم.
یکی از اصول طب ، خوردن و آشامیدن میباشد و این به این منظور است که هر شخصی در خوردن و آشامیدن رعایت تمام نکات توصیه شده را داشته باشد. بدن انسان به تمام گروههای غذایی با مزاج های مختلف نیاز مند است . اما نکته ای که حائز اهمیت است این است که مقدار مصرف به گونه ای باشد که در آن افراط و اسراف نشود . تا اخلاط تولید شده در حد نیاز بدن باشد. اگر شما از سلامتی جسمی بر خوردار هستید ، میتوانید از مصرف غذاهای قندی طبیعی استفاده کنید و در کنارش تحرک داشته باشید ، و اما اگر دچار عارضه شده اید ، در این صورت پرهیز الزامیست. طبق گفته خودتان دچار سردی شده اید و نگرانید غذایی که مصرف میکنید دارای گرما باشد ولی قند بالا نیز داشته باشد. سعی کنید سیب درختی در وعده ناشتا و قبل از خواب میل کنید تا خونتان تصفیه شود و میزان قند خون کنترل شود. شما میتوانید انواع کتلتها و کوکوهایی که با روغن کم طبخ داده شده اند، مصرف کنید و روغن مصرفیتان کنجد یا زیتون باشد. و یا انواع غذاها را میتوانید درست کنید و داخل غذایتان بیشتر از حبوباتی مانند نخود استفاده کنید. برای گرمی بخشیدن به جسمتان از مصرف شیر و کمی عسل دریغ نکنید و البته بهتر است عسل به مقدار کم باشد. مصرف انواع سوپهایی که سبزیجات فراوان و هویج دارد برای شما مفید است. پیاده روی بهترین گرما بخش بدن میباشد و دارای مزیتهای دیگری مانند تنظیم کننده آنزیمها و چربی ها میباشد و ایمنی بدن را تنظیم میکند و موجب تعادل اخلاط میشود. نکته مهم هم در این مورد است که انسان سلامت بدن خود را فقط از غذا به دست نمی آورد و اعمالی مانند ماساژ و پیاده روی و خواب مناسب در کنار غذا ، الزامیست.
با آرزوی سلامتی ..... التماس دعا