ناشناس
چیکار کنم تا یه کم چاق بشم و اندامم رو فرم بیاد؟
سلام. خسته نباشید ممنون از زحماتتون. لاغری دارم و غذا هم خوب میخورم ولی هیچ تغییری نمیکنم چیکار کنم تا یه کم چاق بشم و اندامم رو فرم بیاد؟ بعد میخواستم بدونم ایا ناراحتی ها و حرص خورنها هم تاثیر داره^-^ ممنونم.
مشاور: خانم کیخا
با سلام خدمت شما و از حسن انتخابتان سپاسگزارم.
برای رفع مشکلتان ، زیاده خوری نداشته باشید که ممکن است مضر باشد. سوخت و ساز بدن شما بالا هست و هضم غذایی بالایی دارید. قبل از مصرف تقویت کننده هایی مانند شیر و عسل و پودر مالت ، مویز، شیره انگور، میوه ، بادام درختی و...... نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه تحرک و ورزش کنید تا تعریق داشته باشید. ورزش قدرت جذب مواد را بیشتر میکند و خون سازی میکند و باعث جذب مواد به بافت میشود.
