ناشناس

چیکار کنم تا یه کم چاق بشم و اندامم رو فرم بیاد؟

سلام. خسته نباشید ممنون از زحماتتون. لاغری دارم و غذا هم خوب میخورم ولی هیچ تغییری نمیکنم چیکار کنم تا یه کم چاق بشم و اندامم رو فرم بیاد؟ بعد میخواستم بدونم ایا ناراحتی ها و حرص خورنها هم تاثیر داره^-^ ممنونم.
يکشنبه، 2 تير 1398
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما

ناشناس

چیکار کنم تا یه کم چاق بشم و اندامم رو فرم بیاد؟

ناشناس ( تحصیلات : دبیرستان ، 19 ساله )

سلام. خسته نباشید ممنون از زحماتتون. لاغری دارم و غذا هم خوب میخورم ولی هیچ تغییری نمیکنم چیکار کنم تا یه کم چاق بشم و اندامم رو فرم بیاد؟ بعد میخواستم بدونم ایا ناراحتی ها و حرص خورنها هم تاثیر داره^-^ ممنونم.


مشاور: خانم کیخا

با سلام خدمت شما و از حسن انتخابتان سپاسگزارم.
برای رفع مشکلتان ، زیاده خوری نداشته باشید که ممکن است مضر باشد. سوخت و ساز بدن شما بالا هست و هضم غذایی بالایی دارید. قبل از مصرف تقویت کننده هایی مانند شیر و عسل و پودر مالت ، مویز، شیره انگور، میوه ، بادام درختی و...... نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه تحرک و ورزش کنید تا تعریق داشته باشید. ورزش قدرت جذب مواد را بیشتر میکند و خون سازی میکند و باعث جذب مواد به بافت میشود.



ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.