ناشناس
نحوه ارتباط سالم با افراد و دوستان چگونه است؟
با سلام، من جدیدا دچار یه مشکل شدم که از ارتباط خودم با دوستانم راضی نیستم. همه ش میترسم از خودم برونمشون یا برعکس اونها کاری کنن که ناراحت شم. واقعا خیلی اذیت میشم تا جایی که دوست ندارم باهاشون برم چون بعدش فکرم درگیر میشه و میگم کاش باهاشون حرف نمیزدم یا فلان چیز رو نمیگفتم، لطفا توضیح و راه حل را بگید. خیلی ممنون.
مشاور: خانم قربانی
سلام و درود بر شما همراه گرامی سایت راسخون.
گفتید که نگران نوع رابطه با دوستان خود و مدیریت ان هستید.
مرد نوجوان، گفتید این مشکل به تازگی برای شما ایجاد شده، چه بهتر بود که به اتفاق مقارن با ایجاد این حالات هم اشاره میکردید. اما در هر حال میتوان به این نکات اشاره کرد. شما نوجوان هستید و به تبع روحیات دوره رشدی خود، نسبت به همسالان‌تان حساسیت خاصی دارید و انها بیش از از چیز مورد توجه شما هستند و عضویت در گروه انها هم جز اولویت های شماست. از انجا که بسیار ایده ال گرا و ارمان خواه و برتری طلب هستید و تماشاگر خیالی دارید فکر میکنید به شدت زیر ذره بین هستید و نباید اشتباه کنید، لذا از اشتباه کردن خیلی سخت میترسید. دوست دارید برترین فرد در گروه باشید. این روحیات مختص تمامی نوجوانان است و همه افراد این حالات را تجربه میکنند و در صورت اطلاع از این حالات و تمرین مهارت های ارتباطی و گذشت زمان. حساسیت ها به مرور کاهش می یابد. البته احتمال دارد به دلیل نوع شخصیت نیز اندکی حساسیت شما به روابط، بیشتر شود و ترس از خطا کردن و مورد تایید نبودن بر مشکلات نوجوان بیافزاید. توصیه های زیر میتواند برایتان سودمند باشد:
۱. اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. بدانید هر انسانی هم نقاط ضعف دارد و هم نقاط مثبت. منفی ها را بپذیدید و تلاش کنید انها را مرتفع سازید، و مثبت ها را پررنگ تر نمایید.
۲ . توجه کنید که در هر صورت انسان ارزشمندی هستید حتی اگر خطا کنید. هر انسانی هم میتواند خطا کند و این یک نقص نخواهد بود.در صورت خطا هم فقط کار خود مورد انتقاد قرار دهید نه شخصیت خود را.
۳. از اشتباه کردن نترسید. اشتباهات، بیشتر از هر چیزی میتواند به انسان اموزش دهد.
۴. بدانید با یک اشتباه رابطه و شخصیت و جایگاه شما خدشه دار نمیشود زیرا که دوستان شما هم در همین رابطه هستند و شما به دلیل محبتی که به ایشان دارید خیلی راحت از ان اشتباه عبور میکنید.
۵. دنبال عالی بودن و بی اشتباه بودن نباشید. نام این صفت کمالگرایی است. کمالگرایی اضطراب و وسواس شما را بیشتر میکند و شما را مجبور میکند هر لحظه همه چیز را کنترل کنید و از تمرکز بر اصلاح و ارتقا رابطه باز بمانید. البته تلاش برای کمال و انجام کار شایسته منافاتی با این نکته ندارد.
۶. به دنبال تایید شدن توسط دیگران نباشید و سعی کنید فقط به تایید خدا و خودتان برسید. یعنی اینکه تلاش میکنید در رابطه به دیگران احترام بگذارید. همراهی کنید و... کافی ست و خودتان به این امر واقف هستید پس خود را تایید کنید و نمره قبولی به خود دهید و منتظر قضاوت افراد دیگر نباشید زیرا که هیچگاه نمیتوان همه افراد را راضی کرد.
۷. در باب اصول مهارت های ارتباطی مطالعه کنید و روابط موثر را اموزش ببینید.
در پناه حق و عاقبت بخیر باشید.
