ناشناس

برنامه مناسب در طب سنتی برای افرادی که میخواهند وزن کم کنند، چیست؟

برنامه مناسب در طب سنتی برای افرادی که میخواهند وزن کم کنند، چیست؟
يکشنبه، 27 مرداد 1398
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما

ناشناس

برنامه مناسب در طب سنتی برای افرادی که میخواهند وزن کم کنند، چیست؟

ناشناس ( تحصیلات : کم سواد ، 37 ساله )

برنامه مناسب در طب سنتی برای افرادی که میخواهند وزن کم کنند، چیست؟


مشاور: خانم کیخا

با سلام

بهترین برنامه برای لاغری تنظیم خواب و تغذیه هست. سعی کنید غذا را کم چرب و کم نمک مصرف کنید ، نیم ساعت قبل از غذا مقداری سبزیجات مانند کلم و هویج میل کنید تا حجم غذای مصرفی تان کمتر شود. بعد از نماز صبح نخوابید و یک عدد سیب درختی میل کنید و کمی تحرک داشته باشید. صبحانه را کامل میل کنید و بیش از حد مواد شیرین میل نکنید و شیر و عسل حتما میل شود. در طول روز سه الی چهار مرتبه بعد از غذا ، چای گزنه و چای ترش و دمنوش زنیان میل کنید. در ساعات عصر حدود نیم تا یک ساعت حتما پیاده روی کنید. ساعت 10 شب 21عدد اسپند را با آب میل کنید و دو قطره روغن بادام شیرین داخل بینی بچکانید. حتما شبها زود بخوابید تا مغز بتواند برای سوخت و ساز بدن به راحتی فرمان دهد.



ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.