با سلام
علت خواب سخت ، غلبه خشکی صفرا و سودا میباشد. بنابراین راه درمان شما و پرهیز از عوامل خوراکی و غیر خوراکی سرد و خشک و گرم و خشک میباشد. سعی کنید روزانه 30 الی 45 دقیقه در فضای سبز و خنک پیاده روی کنید. روزانه یک لیوان شیر و عسل میل کنید. شب قبل از خواب یک لیوان عرق بیدمشک و کمی گلاب و اسطوخدوس تا یک ماه میل کنید. قبل از خواب داخل بینی دو قطره بادام شیرین بچکانید. از غذاهای پرچربی و شور، ترشیجات، فست فود، ادویه تند و نیز همراه غذا از مصرف ماست و دوغ و نوشابه پرهیز شود. بعد از غذا کمی شیره انگور با آب میل کنید. صبح ناشتا حتما سیب درختی میل کنید زیرا باعث تصفیه خون و تقویت سیستم دفاعی و عصبی میشود و نیز حتما صبح زود به فعالیت بپردازید تا سیب بهتر اثر بگذارد.