مادر گرامی، کودکان اینه پدر و مادر هستند و به گونه ای عمل میکنند که والدینش رفتار میکنند. چیزی را می اموزندکه والدین و اطرافیانش به او در رفتار می آموزند. پس اگر میخواهید فرزندتان با نرمخویی و بدون جنجال برخورد کند، حتما باید رفتار خود را تغییر دهید. برای تغییر رفتار ابتدا باید ریشه این کم حوصلگی خود را بیابید و به ارامش خود توجه کنید. بررسی کنید که ایا شروع این بی حوصلگی تان با اتفاق خاصی همراه بوده و یا از ابتدا فردی زودجوش بوده اید؟ اتفاق های مقارن میتواند شامل بیماری ها، مشاجره با همسر و... باشد. در صورت مشخص بودن دلیل مسئله، آن را مرتفع سازید و در کنار ان به نکات ذیل توجه و عمل نمایید.
- با مراجعه به کارشناس طب اسلامی، وضعیت مزاج خود را بررسی نموده و به تعدیل ان اقدام کنید.
- وضعیت کم خونی و فقر آهن را بررسی کنید.
- روابط خود را با همسرتان سامان ببخشید و با دقت میزان صمیمیت و خلاهای موجود را دنبال نمایید. سعی کنید همسرتان و ارام بخشی به خود و او را جز اولویت های زندگی تان قرار دهید.
- روابط جنسی را بسیار جدی بگیرید و حتما برای ان وقت و انرژی ویژه صرف نمایید. سعی کنید بیشترین میزان لذت را در هر رابطه تجربه نمایید. هر از چند گاهی این رابطه را مانند یک جشن و با شکوه برگزار نمایید.
- سعی کنید ارتباط کلامی بیشتری با همسرتان داشته باشید و با او گفتگو کنید.
- با او به پیاده روی و خرید بروید و به بهانه های مختلف همراهی بیشتری را با یکدیگر تجربه نمایید.
- صبور بودن و تاخیر خواسته ها را تمرین کنید. مثلا قبل از هر ابراز واکنشی، 5 ثانیه مکث کرده و یا در زمان عصبانیت حتما ابتدا تغییر وضعیت دهد و از حالت نشسته به حالت ایستاده و یا بالعکس در ایید.
- ورزش کنید و تنش های خود را با تخلیه انرژی، کاهش دهید.
- در زمان افزایش ناگهانی فشار روانی با باز و بسته کردن سریع مشت خود، از میزان فشار خود بکاهید.
- از حمام و دوش اب ولرم مایل به خنکی استفاده کنید.
- در هنگام گرفتاری و مشکلات از بزرگ نمایی و توجه بسیار به ان پرهیز نمایید. بر خدا توکل کرده و مهارت حل مسئله را بیاموزید.
- در گذشته و حسرت و آرزوهای اینده و نداشته های خود، کمتر غرق شوید.
- با کودک خود بازی کنید مخصوصا بازی های فیزیکی مانند دویدن. در زمان بازی و گفتگو با فرزندتان حتما توجه ویژه به او داشته باشید و اجازه استفاده از گوشی موبایل و بازی های رایانه ای را با او ندهید.
- روش های فرزندپروری را بیاموزید.
- در صورت عدم حل مشکل، حتما به مشاور خانواده به صورت حضوری مراجعه فرمایید.
- در پناه حق و عاقبت بخیر باشید.