با سلام و از حسن انتخابتان سپاسگزارم.

ابتدا برای رفع هر مشکلی باید نسبت به آن مشکل و نحوه رخ دادن و عوامل ایجاد شده مشکل دانش داشته باشید. چنانچه غلبه خلط صفرا را شناخته اید، باید بدانید که خلط صفرا چیست و چگونه به وجود می آید. خلط صفرا تا حدی نیاز بدن است و اگر بیش از آن تولید شود میتواند به بدن ضرر برساند و این خلط دارای مزاج گرم و خشک و جهش فراوان دارد، خلط تند و تیز هست و ماده اولیه آن کلسترول میباشد. بنابراین برای رفع صفرای زیاد از غذاهای پر چرب که کلسترول را افزایش میدهد پرهیز کنید و همچنین غذا و دوای تند و تیز و شور نیز باعث تحرک و جهش بیشتر این خلط میشود. از طرفی لازم به ذکر است که خلط صفرا بسیار تمایل به سردی دارد. وقتی در اندامی سردی بیش از حد غلبه کند صفرا در آن ناحیه حبس میشود و سعی دارد بیشتر تحریک شود. مصرف آب یخ، سردی ها همراه غذا باعث سرد شدن مجاری گوارشی شده و صفرا در آن حبس شده و جهنده میشود. این سوال مطرح میشود که چگونه باید صفرا کنترل شود و اگر قرار است نه گرمی زیاد و نه سردی زیاد میل شود، پس چه چیز باید مصرف کرد که بدن دچار مشکل نشود. پاسخ این سوال بسیار آسان است و آن این است که بدن فقط از طریق تغذیه کنترل نمیشود، تحرک لازم و خواب مناسب نیز بسیار در این امر مداخله دارند. پیاده روی روزانه، مصرف سیب درختی روزانه، مصرف آب به اندازه نیاز میتواند بدن را به اعتدال برساند. لذا برنامه شما برای رفع صفرا به صورت زیر میباشد:
*صبح ناشتا یک عدد سیب میل کنید و نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه پیاده روی کنید.

*قبل از صبحانه یک سوم سرکه انگبین اصل با یک لیوان ترکیب عرق کاسنی و شاهتره و خارمریم و عصر یک قاشق غذا خوری با یک قاشق آب لیموی ترش و یک لیوان آب ولرم و کمی عسل میل شود.

* بعد از غدا یک قاشق روغن بادام شیرین میل کنید و پرهیزات لازمه صورت گردد.