ناشناس
مکمل خانگی بدنسازی چی مصرف کنم؟
درود. من باشگاه بدنسازی میرم و چون هدف ورزشی حرفه ای ندارم اصلا نمیخوام از مکملهای صنعتی که معلوم نیست تقلبی هستند یا نه استفاده کنم. لطفا دستور تهیه یک مکمل خانگی عضله ساز با پروتئین بالا رو برام بگین. مرد و ۳۹ ساله ام. سپاس
مشاور: خانم کیخا
با سلام و از حسن انتخابتان سپاسگزارم.
داروهای انرژی زا و عضله ساز قطعا سریعترین راه اما بسیار پر خطر ترین هستند. زیرا عضله قادر نیست به راحتی افزایش یابد و عضله ای میتواند رشد خوبی داشته باشد که با غذای خوب و مدت زمان خوبی رشد کرده باشد. بهترین عضله ساز های طبیعی روغن های گیاهی خولنجان و روغن خراطین است. و در کنار ماساژ این روغنها قبل و بعد از انجام ورزش مصرف روزانه سه مرتبه شیر و عسل و جوانه گندم و بادام شیرین و مصرف روزانه بعد از هر وعده غذا شربت شیره انگور مفید است.
و لازم به ذکر است عضله از طریق خون خوب رشد میکند. خونسازهای قوی میل کنید و در کنار آن پیاده روی داشته باشید تا میزان خون متناسب باشد.
