با سلام و از حسن انتخابتان سپاسگزارم.

تنبلی معده و روده نشات گرفته از هضم نادرست معده که هضم اول میباشد، است. بهترین هضم غذا در معده توسط مراعات تغذیه صورت میگیرد. لذا شما باید در مورد تغذیه، تحرک، خواب و بیداری جدیت داشته باشید. بنابراین در ادامه نکاتی را به شما توصیه میکنم.
*همراه غذا نباید نوشیدنی و مخلفات و آب میل شود زیرا در هضم غدا اختلال ایجاد میکند.
*غذا را کاملا جوییده و سعی کنید غذا را کم حجم میل کنید.
*هر دو یا سه ساعت سعی کنید مقداری مویز(5 تا 7عدد) میل کنید تا رطوبت معده کاسته شود.

*صبح ناشتا یک عدد سیب میل کنید سپس یک ساعت پیاده روی کنید و در وعده صبحانه شیر ولرم با عسل میل کنید و سردیجات حذف شود. لازم به ذکر است شیر ولرم در افرادی که رطوبت معده و روده دارند نفخ و دل پیچه ایجاد میکند اما این نفخ به نفع شما است زیرا باعث پاکسازی روده میشود. مصرف صبحانه و سیب درختی ناشتا و پیاده روی الزامیست.

*بعد از غذا مقداری عرق زنیان و نبات را جوشانده و میل کنید. در مورد مشکلات دیگر نیز باید گفت که اگر مشکل معده را رفع کنید و کبدتان سالم شود این مشکلات نیز رفع میشود. لطفا تمام نکات را رعایت کنید و برای پاکسازی کبد نیز قبل از صبحانه عرق خارمریم و کاسنی را با عناب جوشانده و تا دو هفته میل کنید. شبها قبل از خواب کل پیشانی و پشت گوش را با روغن اسطوخدوس و بادام شیرین (کاملا سنتی) ماساژ دهید.