سلام دوست گرامي متن شما را خوانديم. اطلاعاتی که درباره خودتان به من دادید، حال بد روحی را توصیف می کرد. اینکه آیا شما در گذشته هم اینگونه بوده اید و شرایط زندگی زناشویتان حال شما را بدتر کرده است ویا تنها شرایط فعلی چنین حالی در شما به وجود آورده، موضوعی است که بهتر است در آینده و با حضور یک روانشناس کار شود. ولی در حال حاضر لازم است به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کرده، تست شوید و در صورت نیاز به دارو حتماً دارو مصرف کنید. متوجه هستيم که تنها بودن چقدر می تواند آزار دهنده باشد، خصوصاً زمانی که برنامه ای نداشته باشید و یا نتوانید از برنامه های موجود استفاده کنید. جمله اول شما کمی ذهن ما را به خود مشغول کرد (از وقتی خود را شناختم همش توی فکر بودم ...). این جمله نشان مي دهد که مشکل شما از پیش از ازدواج بوده است و با وجود مشکلات ازدواج شرایط روحی شما بدتر شده است. پس همانطور كه پیش از این گفتيم ابتدا دارو درمانی و پس از آن (2-3 هفته بعد از مصرف دارو) درمان انفرادی و حضوری را با یک روانشناس آغاز کنید. در ارتباط با صحبت های شما درباره سخت گیری های مادر شوهرتان و دور بودن همسر یا اجازه ندادن ایشان برای تنها بیرون رفتن شما ... ما ترجیح می دهيم پس از دارو درمانی روی آن کار کنید. تصمیم فعلی تان درباره در خانه ماندن و از مادر شوهر دور ماندن هم به حال خودتان بر می گردد. اگر حالتان را بهتر می کند و به آرامش می رسید خوب است و اگر حس و حال تنهایی می دهد و در شما ترس و جنون به وجود می آورد مسلماً خوب نیست. تست این موضوع به خود شما بر می گردد. یک کاغذ بزرگ بردارید. از بالا به پایین خط بکشید. بالای صفحه بنویسید اگر پیش مادر شوهرم بمانم. بعد سمت راست نکات مثبتی كه نصیبتان می شود را بنویسید و به هرکدام از 0 تا 10 نمره دهید. به عنوان مثال (تنها نخواهم بود) نمره این به خود شما برمی گردد که این امر چقدر شما را خوشحال می کند. تنها نبودن (با مادر شوهر بودن) شما را مثلاً 4 تا خوشحال می کند یا 8 تا یا مثلاً 2 عدد. بعد بروید سراغ مورد بعدی که به ذهنتان می رسد. در خصوص سمت چپ، شما نکات منفی با مادر شوهر بودن تان را بنویسید و به آن هم از 0 تا 10 نمره دهید. مثلاً (از من کار می کشد) 9 تا ناراحتم می کند یا هر عدد دیگری که مایل هستید، بدهيد. در آخر اعداد هر ستون را باهم جمع کنید و مقایسه نمایید. به این صورت می توانید متوجه شوید که کارتان صحیح است یا خیر. این سوال توسط فرهنگسرای پرسش پاسخ داده شده است .