دوست گرامي هيچ كس به جز خودتان نمي تواند به شما كمك كند. بايد به طور جدّ و براي هميشه با اين تنبلي خود مبارزه كنيد. براي اين منظور به نكات زير توجه كنيد: 1. هر شب يك برنامه براي روز بعد خود تهيه كنيد و در آن ليستي از كارهايتان را يادداشت نماييد يا انگيزه ي بيشتري براي كار كردن پيدا كنيد. 2. كارهايتان را اولويت بندي كنيد. 3. كارهايي را كه مهمتر و برايتان سخت تر است و بيشتر فكرتان را مشغول مي كند را در اولويت قرار دهيد و آنها را در ابتداي روز انجام دهيد. 4. هميشه شروع يك كار، سخت ترين مرحله ي كار است. وقتي كاري را شروع مي كنيد خود به خود كار شما پيش خواهد رفت. 5. حتماً در يك كلاس هنري و ورزشي ثبت نام كنيد. ورزش روزانه و مداوم شما را از خمودگي و سستي رها مي كند و شركت در يك فعاليت جمعي انگيزه ي كار بيشتر را در شما زنده مي كند. 6. كتاب قورباغه را قورت بده را از برايان تريسي را حتماً مطالعه كنيد. در اين كتاب 21 روز براي مقابله با تنبلي و انجام زودتر كارها ذكر شده است. 7. سعي كنيد وقتي كاري انجام مي دهيد از آن لذت ببريد و خودتان را كاملاً درگير آن كار بكنيد.