با عرض سلام و ادب ؛ تجربه نشان داده است که اکثر افراد بعد از ازدواج چاق می شوند که می تواند به دلیل تحرک کمتر خوردن غذاهای پر انرژی تر و...باشد ضمناً یک اصل کلی در وزن گیری وجود دارد و آن این است که هرگاه ورود انرژی به بدن بیش از خروج آن از بدن باشد این اضافه انرژی در بدن بصورت چربی ذخیره شده و فرد چاق خواهد شد. لذا سرکار عالی برای اثبات کم خوری خود باید بمدت چند روز دقیقاً یادداشت فرمائید که چه مقدار غدا خورده اید ضمناً دو دسته افراد وجود دارند کسانی که پر تحرک هستند و لذا نمودار تبدیل غذا به انرژی آنها بصورت خطی است لذا هر چه غذا بخورند به همان میزان نیز انرژی تولید می کنند لذا چاق نمی شوند ولی یک دسته نیز غذای پیش از حد در آنها به جای تبدیل به انرژی به چربی تبدیل شده و در بدن ذخیره می شود و نمودار آنها خمیده است ضمناً بعضی از بیماریها مثل کم کاری تیروئید و یا داروهای کروتونی موجب می شود علیرغم اینکه فرد کم می خورد ولی چاق تر می شود. لذا پیشنهاد می شود اول آزمایشات لازم را بدهید پس از کارشناس تغذیه، برنامه غذایی بگیرید. موفق باشید.