باسلام. اگر نگاهی به مشاوره های دیگر سایت بیندازید متوجه خواهید شد که سؤالات مشابه سؤال شما از جانب افراد هم سن و سالتان مکرراً پرسیده شده است. به این سؤالات، بسته به شرایط خاص مخاطب، پاسخ های متفاوتی ارائه شده است اما همیشه یک نکته در پاسخ هایی که بنده به این سؤالات داده ام مشترک بوده است و آن هم تأکید بر ویژگی های روانشناختی خاص دوره ی نوجوانی است. دوره ی نوجوانی، دوره ی طوفان هیجانات است. معمولاً افراد، بیشتر به تغییرات و تحولات شدید جسمانی این دوره توجه دارند، در حالیکه تغییرات و تحولاتی که در سطح روانشناختی و به خصوص در حیطه ی هیجانات، در این دوره اتفاق می افتد اگر بیشتر از تحولات جسمانی نباشد کمتر نیست. دوره ی نوجوانی یعنی سنین حدود دوازده تا بیست سالگی، از لحاظ هیجانی، دوره ی کاملاً منحصر به فردی محسوب می شود. یعنی در این دوره شما هیجاناتی را تجربه می کنید که در دوره ی کودکی تجربه نکرده اید و در دوره های بعدی هم به این شکل، تجربه نخواهید کرد. یکی از مهمترین این هیجانات، چیزی است که معمولاً تحت عنوان «عشق های رمانتیک دوره ی نوجوانی» شناخته می شود. البته این حالت برای همه اتفاق نمی افتد ولی معمولاً‌ هنگامی که رابطه ی یک نوجوان با یک فرد از جنس مخالف تا حدی رنگ صمیمیت پیدا کند، احتمال بروز این عشق های آتشین وجود دارد. شاید الان بپرسید که این اطلاعات، چه کمکی به وضعیت حال حاضر شما می کند؟ این اطلاعات، بدین منظور ارائه شد که شما در گام اول، بپذیرید که احساستان یک احساس فرازمینی و خارق العاده و غیرعادی نیست؛ بلکه یک هیجان نسبتاً رایج است که در دوره ی نوجوانی، برای هرکسی ممکن است پیش بیاید. مطمئناً الان احساس ناکامی زیادی به خاطر قطع این رابطه می کنید. این کاملاً طبیعی است. اگر این نکته را بپذیرید، خیلی راحت تر می توانید با این احساس ناکامی، کنار بیایید و در دوره ی کوتاه تری این احساس را حل خواهید نمود. پس انتظار این را داشته باشید که تامدتی این احساس ناکامی با شما باشد و آن را به عنوان یک احساس طبیعی بپذیرید. اما نکته ی دیگری که می تواند به شما کمک نمایدکه بر این هیجان داغ، چیره شوید، این است که خیلی روی افکار برانگیزاننده ی آن تمرکز نکنید. در واقع آنچه که از همان ابتدا باعث شکل گیری این عشق آتشین شده است، فکر و خیالات افراطی شما در مورد یک هیجان خفیف بوده است. این فکر و افکار دائمی، یک هیجان عادی به جنس مخالف را به یک عشق آتشین تبدیل نموده است. الان هم آنچه که می تواند این هیجان را ضعیف کند این است که افکار حمایت کننده ی آن را کمتر کنید. البته منظور من این نیست که کاری کنید که این افکار، به ذهنتان نیاید. زیرا ورود افکار به ذهن،‌ چیزی نیست که ما بر آن کنترل داشته باشیم. ما فقط می توانیم به تداوم افکار، در ذهنمان کنترل داشته باشیم. یعنی افکار مربوط به این رابطه، به ذهن شما وارد می شوند و شما نمی توانید جلوی آن را بگیرید اما می توانید روی آن ها تمرکز نکنید و به موضوع دیگری فکر کنید؛ یا به ریشه ی شکل گیری این هیجان و رابطه فکر کنید و دلایل علمی آن را -که در سطور بالا توضیح داده شد- از ذهن بگذرانید. اگر در این کار استمرار بورزید، به تدریج از شدت آن هیجان، کاسته خواهد شد. زیرا این یک اصل اساسی و پذیرفته شده در علم روانشناسی است که «افکار ما مستقیماً‌ بر روی هیجانات ما تأثیر می گذارد. به عبارتی دیگر هیجانات ما محصول مستقیم افکار ما هستند». علاوه بر این سعی کنید از موقعیت های برانگیزاننده ی این هیجان هم تاحد معقولی اجتناب کنید. البته منظور من این نیست که از دیدن آن پسر، خودداری کنید. منظور من این است که سعی کنید هیچ ارتباط غیررسمی با هم نداشته باشید. شما ممکن است در یک مهمانی خانوادگی با هم روبه رو شوید، سلام و علیک داشته باشید ولی دیگر عاقلانه نیست که گفتگوی دو نفره و صمیمی با یکدیگر برقرار نمایید، زیرا این گفتگوها باعث برانگیخته شدن مجدد همان هیجان های داغ می شود.