با سلام، ابتدا لازم است از اينكه نسبت به ویژگی های شخصیتی و رفتاری خود، حساس هستید ، با نقاط ضعف خود آشناايد و تمایل به اصلاح و بهبود آن دارید، به شما تبريك بگويم. اين خود یکی از نشانه های خیلی مهم از سلامت مطلوب و روبه روشد روانی و رفتاری شما است اما نکته ی حائز اهمیتی كه لازم است شما به آن توجه داشته باشيد اين است كه برخي از ويژگي هاي شخصيتي ما متاثر از رفتار والدين و اطرافيانمان مي باشد و اين كاملاً طبيعي است كه در برخي از موارد واكنش والدينمان را تكرار كنيم و تأثيرات مثبت و منفي آنها را روي خلق، رفتار و افكارمان مشاهده كنيم . اما به اين معني نيست كه ما مجبور و محكوم هستيم كه تا ابد، تأثير شرايط گذشته ي زندگيمان را تحمل كنيم و نتوانيم تغييراتي در ويژگي هاي شخصيتي خودمان ايجاد نماييم. شما بسيار كلي صحبت كرده ايد و نفرموده ايد كه دقيقا طالب تغييركدام يك از ويژگي هاي شخصيتيتان هستيد با اين وجود چند رهنمود دارم كه اميدوارم بتواند راهنماي شما باشد . قبل از تغيير هر ويژگي ، شما بايد يك خودآگاهي نسبتا كامل نسبت به خودتان به دست آوريد ، مشخص كنيد كدام رفتارتان را نمي پسنديد ، بيشتر در چه مواقعي اين احساس به شما دست مي دهد به افكاري كه در آن موقعيت داشته ايد آگاهي يابيد ، بعد از اين مراحل ، كتبي كه با عنوان خودياري منتشر شده اند و برای مخاطب عام تألیف شده است با توجه به نيازتان مي توانند به شما كمك كنند . همچنين فكر كردن به واكنش هاي متفاوت در برابر يك موقعيت ، الگو قرار دادن كساني كه برايتان قابل احترامند و بررسي واكنش آنها به همان موقعيت نيز مي تواند به شما كمك كند و در ذهن داشته باشيد كه خصوصيات ما كاملا ارثي و ژنتيكي نيستند بلكه آنها را در طول مدت مي توانيم با يادگيري تغيير دهيم كه با كمي تمرين و يادگيري و ممارست در پيگيري آموخته ها قابل اكتساب بوده و مي تواند تأثيرات بسيار مثبت و سازنده اي در سبك زندگي داشته باشد. اين تصميم عاقلانه اي است كه به فكر اين باشيد، كه بعضي از نقايص و نقاط ضعف رفتاري خود را برطرف كنيد اما همواره در نظر داشته باشيد كه اين نقايص جزء تفكيك ناپذيري از شخصيت شما محسوب نمي شوند و قابل تغيير هستند. همچنين كتاب از حال بد به حال خوب تاليف دكتر ديويد برنز نيز مي تواند به شما كمك كند. و نكته ي ديگري نيز كه بايد در اين مسير به آن توجه داشته باشيد اين است كه شايد ما بتوانيم از رابطه با برخي از افرادي كه رفتارشان را نمي پسنديم اجتناب كنيم ولي خانوده جزء لاينفك زندگي ما هستند پس بهتر است به اين نگرش دست يابيد كه با اينكه برخي از رفتارهاي مادرم را نمي پسندم اما همچنان او را به عنوان مادرم دوست دارم . مطالعه ي كتاب زندگي عاقلانه تاليف دكتر آلبرت آليس مي تواند به درك شما از ديگر پذيري نامشروط كمك كند .