با سلام و عرض ادب اتمام یک رابطه عاطفی معمولاً با دشواری همراه است و نیاز به تلاش دارد. افراد سالم، در مواجهه با ناکامی در عشق، سوگواری می کنند و این سوگواری چهار مرحله دارد؛ 1. «انکار»؛ فرد از دست دادن معشوق را انکار کرده و ارتباط عاطفی اش را حفظ می کند. 2. «چانه زدن»؛ فرد در مقابل اینکه معشوق را از دست داده، مقاومت کرده، بنابراین او را در ذهن خود حفظ می کند. 3. «خشم»؛ فرد از معشوق از دست رفته، عصبانی می شود و او را مسبب رنج های خویش می بیند و در آخر 4. «حل شدن»؛ فرد، فرایند سوگ خود را طی کرده و دوباره قادر خواهد بود، عاشق شود. به نظر می رسد شما در مرحله 1 و 2 باقی مانده اید. بهتر است احساس خود را نسبت به این آقا بپذیرید و به آن به عنوان یک احساس نگاه کنید. سعی نکنید با آن به مبارزه بپردازید بلکه در وجود خود جایی برای آن قایل شوید و آن را در آن بخش از وجودتان قرار دهید. سعی نکنید به این احساس توجه کنید یا به آن پر و بال دهید یا با آن به تصویر سازی بپردازید. فقط کافی است بپذیرید که این احساس وجود دارد و کاری به کار آن نداشته باشید. اجازه دهید مانند هزاران احساس دیگری که در وجودتان هست این احساس هم وجود داشته باشد اما بر آن تمرکز نکنید یا نسبت به آن حساسیت نشان ندهید. از رؤیا پردازی یا تداعی در مورد گذشته و یا رؤیا پردازی در مورد آینده در ارتباط با این آقا خودداری کنید. به این طریق به خود فرصت دهید تا مراحل سوگ را طی کرده و به مرحله نهایی آن برسید. ارزش ها و اهداف خود را در زندگی دوباره مرور و برای آنها برنامه ریزی کنید. سعی کنید با وجود همه احساس های مثبت و منفی که نسبت به گذشته دارید در مسیر این ارزشها و اهداف حرکت کنید تا به تدریج احساستان نیز با شما در این مسیر همراه شود.