با سلام بیرون زدگی دیسک یکی از بیماری های شایع در آقایان جوان می باشد . درمان قطعی آن عمل جراحی است که البته در بعضی افراد مصداق می یابد. باتوجه به علایم و همچنین عکس MRI میتوان تصمیم گرفت . در حالات خفیف تر میتوان با ورزش های سبک که باعث تقویت عضلات اطراف ستون مهره ها ( فیله کمر ) می شود و هم چنین شنا و ورزش های آبی ، باعث کاهش علایم و درد شد.