اگر در آزمایش خون برای شما تشخیص کم خونی داده شده است باید علت آن مشخص شده و درمان دارویی هم شروع شود یعنی انجام آزمایش غلظت خون الزامی است. از نظر غذایی مواد غذایی حاوی آهن عبارتند از: منابع گیاهی شامل حبوبات بخصوص عدس- سویا- سبزیجات برگ تیره مثل جعفری و اسفناج و شاهی – میوه هایی مثل انجیر و خرما. منابع حیوانی شامل گوشت قرمز، دل و قلوه و جگر که خوردن جگر احتیاط زیاد می خواهد و زرده ی تخم مرغ که البته آهن زرده تخم مرغ جذب خیلی خوبی ندارد. در ضمن رعایت این نکات الزامی است: 1- با غذای حاوی آهن لبنیات مصرف نشود. 2- با غذا ویتامین ث مصرف شود که در مرکبات، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی و سبزیجات برگ تیره به فراوان هست. یک و نیم ساعت قبل و بعد از غذا چای میل نشود. کم خونی به علت کاهش تولید انرژی بعلت خونرسانی ناقص بافتی خستگی و خواب آلودگی می دهد پس حتماً درمان کنید.