با عرض سلام و احترام؛ نفرموده اید که دلیل کاهش وزن شما چه بوده است. آیا فعالیت شدید در این مدت داشته اید یا رژیم غذایی سختی گرفته اید و یا بیماری خاصی داشته اید، لذا بهتر است اول این مسئله بررسی شود. مثلاً بعضی از بیماریها مثل پُرکاری تیروئید، کم خونی و بعضی بیماریهای عصبی و روحی روانی و... سبب ایجاد کاهش وزن می شوند که اگر آنها درمان شوند به راحتی وزن بالا می رود و... لذا توصیه می کنم ابتدا توسط یک پزشک ویزیت شوید. اگر مشکل خاصی نبود می توانید با افزایش یک وعده غذایی سالم به غذای روزانه در مدت 6- 4 ماه به وزن مورد نظر برسید.