باسلام برادر گرامی اگر علائمی که اشاره کردید بیشتر از 6 ماه طول کشیده و موجب شده عملکرد روزمره شما کاهش یابد، می توانید به روانشناس بالینی و روانپزشک مراجعه کنید و نسبت به درمان خود اقدام کنید اما اگر این امکان به هر دلیلی برایتان فراهم نبود مجددا از طریق همین سایت اقدام کنید و راهکارهای لازم برای مدیریت افکار و احساساتتان را بیاموزید. اما برای نتیجه بهتر بازهم توصیه می کنم در اسرع وقت با یک متخصص در این حوزه مراجعه کنید.