باسلام برادر گرامی از اینکه قصد دارید قبل از ازدواج این موضوع را به نحوی بر طرف کنید بسیار پسندیده است و اولین گام در جهت تغییر خواستن تغییر و پذیرفتن رفتار مشکل زااست. از انگیزه بالایی که جهت تغییر این رفتار دارید خوشحالم. خوشبختانه مشکل شما چیزی نیست که لاینحل باشد اما نیاز به پیگیری دارد، نمی دانم غیر از رفتن به مشاوره چه کارهای دیگری انجام داده اید و یا جلسات مشاوره را با هر مشاور چند جلسه ادامه داده اید ؟ اما اگر می خواهید بتوانید کاری کنید که این اضطراب مزاحم زندگی و کارهای روزمره تان نباشد باید به پیگیری این جلسات حتی از طریق همین سایت متعهد باشید. پس در قدم اول به این موضوع و تعهد به پیگیری مشاوره ها توجه داشته باشید و نکته دوم اینکه می خواهم این هفته هر وقت در هر کاری که احساس کردید به خاطر خجالت نتوانستید این کار را انجام دهید چند مورد از آن موقعیت ها را انتخاب کنید و دقیقا بنویسید چه اتفاقی افتاد، قرار بود چه کاری انجام دهید، اما چه فکرهایی سراغتان آمد، چه احساسی داشتید و در نهایت چه کار کردید؟ این موارد را مشخص کنید تا انشاءالله کارمان را شروع کنیم.