با سلام، در بعضي از بيماريها مثل کم کاري تيروئيد، کم خوني ها، افسردگي، اختلالات ذهني ناشي از استرسهاي روزانه خستگي بيش از حد ناشي از کار روزانه و ... سبب ايجاد اين مشکلات مي شود البته در بعضي افراد هم به طور طبيعي ميزان خواب شبانه روز زياد است و از ساعت 10 صبح نيز بيشتر است. لذا ضمن مراجعه به پزشک و بررسي موارد فوق، در نهايت اگر همه چيز نرمال بوده، سعي کنيد ساعت خواب خود را به ساعت 10 تا 10/30 شب جلو بيندازيد به احتمال زياد مشکل شما حل خواهد شد و زودتر بيدار مي شود، البته سعي کنيد از ساعت زنگ دار نيز در بيدار شدن کمک بگيريد.