پرسش :
آيا هميشه افزايش وزن بعد از ترک سيگار ايجاد مي‌شود؟
پاسخ :
تعدادي از افرادي که سيگار را ترک مي‌کنند، اين مشکل را پيدا مي‌کنند که علل آن متفاوت است. در ابتدا بدن بايد به نبود نيکوتين عادت کند، بعد اشتها و حس چشايي بهبود پيدا مي‌کند و سپس اين افراد تمايل به جايگزين کردن سيگار با مواد غذايي پرکالري دارند. اين افراد ممکن است دو تا چهار کيلوگرم ظرف دو تا سه ماه افزايش وزن پيدا کنند. آنها بايد به وسيله فعاليت‌هاي بدني و خوردن مواد غذايي کم کالري يا بدون کالري کنترل شوند. بايد مجبور شوند که هميشه غذا را جايگزين سيگار نکنند و غذاهاي کم کالري را به جاي سيگار مصرف کنند و به خصوص مراقب مصرف مواد قندي باشند. اگر خوب بنگريم، فوايد بدني و رواني ترک سيگار بسيار مهم‌تر از افزايش چند کيلوگرم وزن است.
www.salamat.com
تعدادي از افرادي که سيگار را ترک مي‌کنند، اين مشکل را پيدا مي‌کنند که علل آن متفاوت است. در ابتدا بدن بايد به نبود نيکوتين عادت کند، بعد اشتها و حس چشايي بهبود پيدا مي‌کند و سپس اين افراد تمايل به جايگزين کردن سيگار با مواد غذايي پرکالري دارند. اين افراد ممکن است دو تا چهار کيلوگرم ظرف دو تا سه ماه افزايش وزن پيدا کنند. آنها بايد به وسيله فعاليت‌هاي بدني و خوردن مواد غذايي کم کالري يا بدون کالري کنترل شوند. بايد مجبور شوند که هميشه غذا را جايگزين سيگار نکنند و غذاهاي کم کالري را به جاي سيگار مصرف کنند و به خصوص مراقب مصرف مواد قندي باشند. اگر خوب بنگريم، فوايد بدني و رواني ترک سيگار بسيار مهم‌تر از افزايش چند کيلوگرم وزن است.
www.salamat.com
