پرسش :
لطفا درباره علل نفخ، علايم و مراقبت‌هاي لازم در اين خصوص توضيح دهيد.
پاسخ :
به‌طور کلي نفخ ناشي از تجمع گاز در داخل لوله گوارش است که اغلب به راحتي از دهان يا مقعد خارج مي‌شود ولي گاهي عدم دفع آن باعث ناراحتي در فرد مي‌شود. بعضي افراد به غلط، ساير علل بزرگي شکم مثل چربي جدار شکم، تجمع مايع داخل شکم و تومورهاي شکمي را نفخ توصيف مي‌کنند. به طور طبيعي گاز يا همراه مايعات و غذا وارد معده مي‌شود و يا در داخل دستگاه گوارش توليد مي‌شود. دفع 15 تا 20 مرتبه گاز در شبانه روز طبيعي است. بلع هوا در افراد مضطرب يا آنها که سيگار مي‌کشند، آدامس مي‌جوند، در حين غذا صحبت مي‌کنند يا سريع غذا مي‌خورند و مايعات را هورت مي‌کشند، بيشتر از معمول است. عمده هوا از طريق آروغ زدن دفع مي‌شود ولي آنهايي که پس از صرف غذا مي‌خوابند مقدار بيشتري گاز وارد روده‌شان مي‌کنند. نوع غذا نيز موثر است. مواد نشاسته‌اي مثل سيب‌زميني، ماکاروني و غلات و جو نفخ ايجاد مي‌کنند و بسياري عوامل ديگر که مفصلا راجع به آن در شماره‌هاي قبل گفتيم و اما راه‌هاي جلوگيري از نفخ: آرام غذا بخوريد و از صحبت کردن موقع غذا بپرهيزيد. بلافاصله پس از غذا دراز نکشيد. از مصرف زياد مواد نفاخ مثل غلات، کلم، گل‌کلم، پياز، ماکاروني و سيب‌زميني بپرهيزيد. در صورت تحمل نکردن شير (عدم تحمل لاکتوز)، از شيرهاي کم لاکتوز يا ماست استفاده کنيد. از هورت کشيدن مايعات، جويدن آدامس و استعمال سيگار بپرهيزيد. اگر با رعايت اين موارد باز هم بهبود نيافتيد بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنيد.
www.salamat.com
به‌طور کلي نفخ ناشي از تجمع گاز در داخل لوله گوارش است که اغلب به راحتي از دهان يا مقعد خارج مي‌شود ولي گاهي عدم دفع آن باعث ناراحتي در فرد مي‌شود. بعضي افراد به غلط، ساير علل بزرگي شکم مثل چربي جدار شکم، تجمع مايع داخل شکم و تومورهاي شکمي را نفخ توصيف مي‌کنند. به طور طبيعي گاز يا همراه مايعات و غذا وارد معده مي‌شود و يا در داخل دستگاه گوارش توليد مي‌شود. دفع 15 تا 20 مرتبه گاز در شبانه روز طبيعي است. بلع هوا در افراد مضطرب يا آنها که سيگار مي‌کشند، آدامس مي‌جوند، در حين غذا صحبت مي‌کنند يا سريع غذا مي‌خورند و مايعات را هورت مي‌کشند، بيشتر از معمول است. عمده هوا از طريق آروغ زدن دفع مي‌شود ولي آنهايي که پس از صرف غذا مي‌خوابند مقدار بيشتري گاز وارد روده‌شان مي‌کنند. نوع غذا نيز موثر است. مواد نشاسته‌اي مثل سيب‌زميني، ماکاروني و غلات و جو نفخ ايجاد مي‌کنند و بسياري عوامل ديگر که مفصلا راجع به آن در شماره‌هاي قبل گفتيم و اما راه‌هاي جلوگيري از نفخ: آرام غذا بخوريد و از صحبت کردن موقع غذا بپرهيزيد. بلافاصله پس از غذا دراز نکشيد. از مصرف زياد مواد نفاخ مثل غلات، کلم، گل‌کلم، پياز، ماکاروني و سيب‌زميني بپرهيزيد. در صورت تحمل نکردن شير (عدم تحمل لاکتوز)، از شيرهاي کم لاکتوز يا ماست استفاده کنيد. از هورت کشيدن مايعات، جويدن آدامس و استعمال سيگار بپرهيزيد. اگر با رعايت اين موارد باز هم بهبود نيافتيد بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنيد.
www.salamat.com
