پرسش :

براي جلوگيری از تهوع صبحگاهي چه كارهايي بايد انجام دهيم؟

پاسخ :
.1غذاها را در وعده‏هاي كوچك و با نظر متخصص تغذيه تنظيم كنيد.
.2از گرسنگي اجتناب كنيد.
.3براي به حداقل رساندن تهوع در صبح ناگهان از جا بلند نشويد و قبل از خروج از تخت خواب از مواد غذايي كربوهيدرات دار مانند نان تست يا سوخاري استفاده كنيد.
.4از مصرف آب و نوشيدنيهاي همراه غذا اجتناب نماييد و از آن در ميان وعده‏ها استفاده كنيد.
.5از مصرف غذاي چرب و سرخ كردني اجتناب كنيد.
.6بعد از غذا بلافاصله نخوابيد.
.7بر حسب توان كمي نرمش كنيد.
www.ch3.ir