پرسش :

فرزند 8 ساله ام صبح ها به سختي از خواب بيدار مي شود. او را چگونه بيدار کنم؟

پاسخ :
بيدار کردن کودکان از خواب به ويژه صبح، حساسيت ويژه اي دارد که اگر سنجيده نباشد، سبب ايجاد تنش و در نتيجه فشارهاي روحي اعضاي خانواده خواهد شد. براي بيدار کردن فرزندتان، از راهکارهاي ذيل استفاده کنيد:
1. کنار بستر او قرار گيريد و از نزديک بيدارش کنيد.
2. با نرمي و محبت با او سخن بگوييد و از واژگان عاطفي( پسرم، دخترم، عزيزم، جانم و..) استفاده کنيد.
3. او را به تدريج از چرخه خواب خارج سازيد. براي اين کار، 15 دقيقه پيش از زماني که مي خواهيد از خواب برخيزد، دست به کار شويد و او را 3 بار با فاصله هاي 5 دقيقه بيدار کنيد.
4. برخي کودکان براي بيدار شدن به تحريک فيزيکي نياز دارند؛ بنابراين، او را به آرامي ماساژ دهيد.
چند توصيه
أ. کودک خود را هنگام ديدن رؤيا از خواب بيدار نکنيد. نشانه اين حالت، حرکت چشم ها( رِم) است. انسان ها به طور متوسط 5 تا 10 بار خواب مي بينند که اين خواب ها کوتاه مدت است؛ پس مي توانيد چند دقيقه صبر کنيد و پس از اتمام رؤيا او را بيدار کنيد.
ب. براي بيدار کردن کودک، هرگز از زور و اهرم فشار استفاده نکنيد؛ چرا که لجبازي خواهد کرد.
ج. او را از دور صدا نزنيد و داد و فرياد نکنيد. به تعداد فريادهاي شما شوک هاي عصبي به او وارد مي شود.
د. در صورت تأخير در بيدار شدن، از پيامدهاي طبيعي و منطقي استفاده کنيد. کودکي که دير از خواب بيدار شود، به طور طبيعي به سرويس نمي رسد و بايد در مدرسه پاسخگو باشد. در صورت تأخير در بيدار شدن، از صبحانه و چاي داغ محروم مي شود. مهم اين است که شما دوباره سفره را براي او پهن و چاي را داغ نکنيد.
منبع: کتاب نسیم مهر(2)، حجت الاسلام حسین دهنوی، انتشارات خادم الرضا(علیه السلام)/1388