پرسش :
فرزند 5 ساله ام صبحانه نمي خورد. از چه راهکارهايي مي توانم او را به صبحانه خوردن وا دارم؟
پاسخ :
مهم ترين عامل صبحانه نخوردن کودکان، نداشتن الگوي مناسب خانوادگي است بدين معنا که والدين و خواهر و برادر بزرگ تر، اهميت چنداني به صبحانه نمي دهند. سعي کنيد صبحانه را به صورت گروهي و با آرامي صرف کنيد. تکروي اعضاي خانواده و شتاب در صرف صبحانه، کودکان را بي رغبت مي کند. افزون بر اين، نکات ذيل نيز توجه کنيد:
1. کودک خود را عادت دهيد تا پس از خواب، با شما نرمش کند. اشتهاي کودک براي صبحانه پس از تحرک جسمي بيشتر مي شود(در مورد کودکان پيش دبستاني و دبستاني، اگر نرمش نمي کنند، اجازه دهيد پس از لباس پوشيدن و آماده شدن، صبحانه بخورند).
2. صبحانه دلخواه او را برايش تهيه کنيد حتي اگر پنير و مربا با هم باشد. برخي کودکان، به خوردني هايي( تکه اي پيتزا از شب گذشته، تکه اي گوشت مرغ، سوپ و...) علاقه نشان مي دهند که شايد براي بزرگسالان چندان خوشايند نباشد.
3. وسايل مخصوص کودک( فنجان، بشقاب، قاشق و چنگال)، رغبت بيشتري را در او ايجاد مي کند.
4. مشارکت کودک در تنظيم برنامه هفتگي صبحانه، و خريد مواد مربوط به آن، سبب علاقه مندي او به صرف صبحانه خواهد شد.
5. برخي کودکان دوست دارند هنگام صبحانه، خرس پشمالو يا عروسک دلخواهشان را کنار خود بنشانند و با هم صبحانه بخورند. آنان را از اين کار منع نکنيد.
چند توصيه
أ. در صبحانه تنوع ايجاد کنيد تا از يکنواختي درآيد.
ب. اگر مايليد فرزندتان در کنار صبحانه، بادام، پسته، فندق، ذرت بو داده و امثال آن را بخورد، مقداري از آن را بسته بندي کنيد و کاغذي را که نام جايزه اي را بر آن نوشته ايد در آن قرار دهيد و به او بگوييد: اگر تمام خوراکي را بخورد مي تواند به جايزه اي که روي کاغذ نوشته شده است نيز دست يابد.
ج. ابتداي هفته دايره اي را روي کاغذ بکشيد و بگوييد: اين چهره خورشيد است که مي خواهم با هر لقمه تو، شعاع هاي نور آن را کامل کنم و هرگاه کامل شد، جايزه اي خواهي داشت.
د. در صورتي که فرزند شما به کندي صبحانه مي خورد و وقت بسياري را صرف مي کند، از بازي رکوردگيري استفاده کنيد بدين شکل که ساعت را براي 30 دقيقه کوک کنيد و از او بخواهيد که تا زمان زنگ ساعت، صبحانه اش را تمام کند و روز بعد 30 دقيقه را به 28 دقيقه برسانيد و همين طور کم کنيد تا به زمان معمول و مناسب برسد.
هـ. براي خوردن صبحانه اصرار فراوان نداشته باشيد و هرگز از زور و اهرم فشار استفاده نکنيد.
و. در صورت بي رغبتي به خوردني هاي جامد مي توانيد از نوشيدني هايي مانند آب پرتقال و شير که ويتامين هاي گوناگوني دارند، استفاده کنيد.
ز. در صورت مقاومت و صبحانه نخوردن در منزل، يک تکه نان با کمي ماست يا پنير به صورت ساندويچ يا مقداري ميوه همراهش کنيد تا در اتوبوس يا خودرو شما يا در مهدکودک بخورد.
منبع: کتاب نسیم مهر(2)، حجت الاسلام حسین دهنوی، انتشارات خادم الرضا(علیه السلام)/1388
مهم ترين عامل صبحانه نخوردن کودکان، نداشتن الگوي مناسب خانوادگي است بدين معنا که والدين و خواهر و برادر بزرگ تر، اهميت چنداني به صبحانه نمي دهند. سعي کنيد صبحانه را به صورت گروهي و با آرامي صرف کنيد. تکروي اعضاي خانواده و شتاب در صرف صبحانه، کودکان را بي رغبت مي کند. افزون بر اين، نکات ذيل نيز توجه کنيد:
1. کودک خود را عادت دهيد تا پس از خواب، با شما نرمش کند. اشتهاي کودک براي صبحانه پس از تحرک جسمي بيشتر مي شود(در مورد کودکان پيش دبستاني و دبستاني، اگر نرمش نمي کنند، اجازه دهيد پس از لباس پوشيدن و آماده شدن، صبحانه بخورند).
2. صبحانه دلخواه او را برايش تهيه کنيد حتي اگر پنير و مربا با هم باشد. برخي کودکان، به خوردني هايي( تکه اي پيتزا از شب گذشته، تکه اي گوشت مرغ، سوپ و...) علاقه نشان مي دهند که شايد براي بزرگسالان چندان خوشايند نباشد.
3. وسايل مخصوص کودک( فنجان، بشقاب، قاشق و چنگال)، رغبت بيشتري را در او ايجاد مي کند.
4. مشارکت کودک در تنظيم برنامه هفتگي صبحانه، و خريد مواد مربوط به آن، سبب علاقه مندي او به صرف صبحانه خواهد شد.
5. برخي کودکان دوست دارند هنگام صبحانه، خرس پشمالو يا عروسک دلخواهشان را کنار خود بنشانند و با هم صبحانه بخورند. آنان را از اين کار منع نکنيد.
چند توصيه
أ. در صبحانه تنوع ايجاد کنيد تا از يکنواختي درآيد.
ب. اگر مايليد فرزندتان در کنار صبحانه، بادام، پسته، فندق، ذرت بو داده و امثال آن را بخورد، مقداري از آن را بسته بندي کنيد و کاغذي را که نام جايزه اي را بر آن نوشته ايد در آن قرار دهيد و به او بگوييد: اگر تمام خوراکي را بخورد مي تواند به جايزه اي که روي کاغذ نوشته شده است نيز دست يابد.
ج. ابتداي هفته دايره اي را روي کاغذ بکشيد و بگوييد: اين چهره خورشيد است که مي خواهم با هر لقمه تو، شعاع هاي نور آن را کامل کنم و هرگاه کامل شد، جايزه اي خواهي داشت.
د. در صورتي که فرزند شما به کندي صبحانه مي خورد و وقت بسياري را صرف مي کند، از بازي رکوردگيري استفاده کنيد بدين شکل که ساعت را براي 30 دقيقه کوک کنيد و از او بخواهيد که تا زمان زنگ ساعت، صبحانه اش را تمام کند و روز بعد 30 دقيقه را به 28 دقيقه برسانيد و همين طور کم کنيد تا به زمان معمول و مناسب برسد.
هـ. براي خوردن صبحانه اصرار فراوان نداشته باشيد و هرگز از زور و اهرم فشار استفاده نکنيد.
و. در صورت بي رغبتي به خوردني هاي جامد مي توانيد از نوشيدني هايي مانند آب پرتقال و شير که ويتامين هاي گوناگوني دارند، استفاده کنيد.
ز. در صورت مقاومت و صبحانه نخوردن در منزل، يک تکه نان با کمي ماست يا پنير به صورت ساندويچ يا مقداري ميوه همراهش کنيد تا در اتوبوس يا خودرو شما يا در مهدکودک بخورد.
منبع: کتاب نسیم مهر(2)، حجت الاسلام حسین دهنوی، انتشارات خادم الرضا(علیه السلام)/1388
