پرسش :

آيا اضافه کردن وزن دوران بارداری مي تواند در من ايجاد نگراني کند؟

پاسخ :
طبق نظر متخصصان ميزان متوسط اضافه کردن وزن 11/5 ‏کيلوگرم تا زمان زايمان است. اما شما ممکن است کمتر يا بيشتر از اين ميزان وزن اضافه کنيد. بنابراين، اگر خيلي کم يا خيلي زياد وزن اضافه کنيد، پزشک يا ماماي شما اظهار نگراني خواهد کرد. رژيم غذايي نامناسب موجب مي شود تا وزن نوزادتان در حين تولد کم باشد. بيش از اندازه اضافه وزن داشتن در شما موجب کمر درد، واريس يا پره اکلامپسي مي شود. بنابراين، بهتر است وزن شما تا سه ماهه سوم بارداري به تدريج اضافه شود. هيچ قانوني وجود ندارد که بايد به سرعت وزن اضافه کنيد.
توزيع متوسط وزن
جنين، جفت و مايع آمنيوتيک يک سوم اضافه وزن شما را تشکيل مي دهند. بقيه اضافه وزن به بزرگ شدن سينه ها و رحم، چربي اضافه بدن، افزايش حجم خون و احتباس مايعات مربوط مي شود. شما بايد در طول سه ماهه سوم اضافه وزن چشمگيري داشته باشيد.
ميزان متوسط اضافه وزن در سه ماهه سوم
‏حجم خون، 1/3 ‏کيلوگرم؛ سينه ها،0/4 کيلوگرم؛
‏رحم، 1 ‏کيلو گرم؛ جنين، 3/4 کيلوگرم؛
‏جفت، 0/7 کيلوگرم؛ مايع آمنيوتيک، 0/8 کيلوگرم؛
‏چربي، 3/5 کيلوگرم؛ احتباس آب، 1/5 ‏کيلوگرم؛
‏جمع کل: 12/6 کيلوگرم.
‏ منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390).