پرسش :
تفاوت بین استراحت و راحت سازی (Relaxatioxn) در بارداری چیست؟
پاسخ :
در طول روز هنگامی که استراحت می کنید یا روی صندلی نشسته و تلویزیون تماشا می کنید، ممکن است از لحاظ فیزیکی در حال استراحت باشید، اما واقعاً احساس راحتی نمی کنید؛ چراکه ذهن شما ممکن است مشغول فکر کردن به چیزی باشد و در بدن خود هم احساس خستگی و سختی داشته باشید. راحت سازی حالتی است که ذهن و جسم شما از هر گونه نگرانی و خستگی فارغ می شود. این حالت موجب می شود که بدن و عضلات شما خستگی بگیرند و به دور از هر گونه تنش و فشار روحی باشید (یعنی به هیچ چیز فکر نکنید).
منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390).
در طول روز هنگامی که استراحت می کنید یا روی صندلی نشسته و تلویزیون تماشا می کنید، ممکن است از لحاظ فیزیکی در حال استراحت باشید، اما واقعاً احساس راحتی نمی کنید؛ چراکه ذهن شما ممکن است مشغول فکر کردن به چیزی باشد و در بدن خود هم احساس خستگی و سختی داشته باشید. راحت سازی حالتی است که ذهن و جسم شما از هر گونه نگرانی و خستگی فارغ می شود. این حالت موجب می شود که بدن و عضلات شما خستگی بگیرند و به دور از هر گونه تنش و فشار روحی باشید (یعنی به هیچ چیز فکر نکنید).
منبع: بارداری و زایمان سالم، مولفان: دکتر کریستف لیز و دکتر کارینا رینولدز و گرین مک کارتان، مترجم: ملیحه وفایی، انتشارات کتاب سعدی، چاپ سوم(1390).
