پرسش :

مواد لازم و طرز تهیه خوراک رژیمی را توضیح دهید.

پاسخ :
مواد لازم:
فیله مرغ 300 گرم
هویج پخته‌شده 100 گرم
پیازچه 150 گرم
کلم بروکلی 150 گرم
گل کلم، کدو، بادنجان و قارچ از هر کدام 100 گرم
روغن زیتون نصف پیمانه
نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه:
تمامی مواد را بخارپز کنید. روغن زیتون، نمک و فلفل را به مواد اضافه کرده و دوباره به مدت 10 دقیقه بخارپز کرده تا این خوراک آماده شود سپس با گوجه‌فرنگی و لیموترش تزئین کنید.