توصیه های اسلام برای داشتن تفریحات سالم

نباید به بهانه ی اینکه به دنبال تقویت دینداری خود هستید از تفریحات سالم و بهرمندی از حلال خدا خودداری کنید.
 

انتخاب های غلط و تقلید از سبک زندگی غربی ها باعث  ایجاد فضای پر تنش برای انسانها شده است. و این خود عاملی شده تا استرس، اضطراب و افسردگی های فراوانی به سراغ زندگی شخص بیاید و در حالی که از منافع مادی بهره های فراوانی برده برده اند، اما شور و نشاطی برای زندگی ندارند. برای ایجاد نشاط و شادابی در زندگی، لازم است که تفریحات سالمی برای خود در نظر داشته باشید. ‌ تفریحات سالم و ورزش کردن، دو عاملی هستند که در تأمین سلامتی، تقویت اراده شخص برای انجام امور دینی  و نشاط شخص بسیار ارزشمند هستند. 

نکته: اگر خودتان را غرق کار کردن کنید و هیچ فرصتی برای خودتان در نظر نداشته باشید باعث ایجاد سرخوردگی و فشارهای عصبی بالا خواهد شد. لذا رسول خدا (صلی الله علیه و آله و سلم) فرمودند: خردمند، اوقات روزانه اش را به چهار بخش قسمت می‌کند، بخشی از آن را برای بهره جویی از حلال خدا قرار می‌دهد و این بخش قسمت های دیگر را تقویت می‌کند و مایه آرامش و آسایش قلب خواهد شد. [1]
 

هر فردی برای پالایش کردن و ایجاد جان دوباره در روح خودش و جریان دادن انرژی در رگ های خود نیاز دارد که برنامه منظمی برای تفریحات خودش داشته باشد. چون وجود تفریحات سالم (ورزش کردن، پیاده روی، به طبیعت رفتن، با خانواده و دوستان به سفر رفتن) می‌تواند شور و نشاط شخص را زیاد کند. این تفریحات سالم مانند تغذیه و انرژی برای روح شما هستند اگر به روح و روان خودتان اهمیت می‌دهید باید برنامه منظمی برای تفریحات سالم خود داشته باشید. امام علی (علیه السلام) می فرماید: «شادمانی و سرور، موجب انبساط روحی می شود و وجد و نشاط آدمی را بر می انگیزاند.[2] 
 

نگاه و ایده برخی افراد اینگونه است که هیچ تفریحی برای افراد خانواده و خودشان در نظر نمی‌گیرند و زندگی آنها را سختگیری های بی مورد فرا گرفته است. این سختگیری ها باعث عدم پیشرفت او شده و زندگی را برای اطرافیان او تلخ می کند. اسلام عزیز به توصیه دارد که سخت‌گیر نباشیم و اوقاتی را برای بازی کردن با بچه ها و خانواده در نظر بگیریم تا خودمان و اطرافیان احساس نشاط کنند. رسول خدا (صلی الله علیه و آله و سلم) فرمودند؛ به سرگرمی و بازی بپردازید، زیرا دوست ندارم سختگیری و خشونت در دین تان مشاهده شود. [3]
 

هر کاری به اندازه خودش و در جایگاه خودش می‌تواند مفید و ارزشمند باشد. تفریحات سالم هم همین گونه است، اگر به موقع و حساب شده انجام شود بسیار ارزشمند خواهد بود اما افراط در آنها می‌تواند به زندگی شخص آسیب برساند. انسان در این دنیا، وظیفه های دارد که باید آنها را انجام دهد و نباید غافل شود و تمام اوقات خودش را صرف تفریحات کند. هر کاری به اندازه خودش خوب است. امام کاظم (علیه السلام) فرمودند؛ برای خویش از لذایذ حلال دنیا بهره ای در نظر بگیرید، تا حدی که به بی مبالاتی و اسراف نرسد و بدین وسیله به مارهای دینی بپردازید، زیرا روایت شده است؛ کسی که دنیایش را برای دینش رها کند از ما نیست.[4] 

نکته: نباید به بهانه ی اینکه به دنبال تقویت دینداری خود هستید از تفریحات سالم و بهرمندی از حلال خدا خودداری کنید. تفریحات سالم می‌توانند برای اعتلای درجات دینی شما ارزشمند باشند. 
 

سرگرمی سالم در اوقات فراغت می تواند به ایفای بهتر نقش افراد در جامعه کمک کند و جایگاه آنها را بالاتر ببرد و به تدریج در بهره وری و کیفیت اقدامات فرد اثرات مثبتی را به دنبال داشته باشد. تفریحات سالم باعث آرامش شخص خواهد شد و با وجود آرامش، استعداد های فرد فعال خواهد شد و فرد موفقی در زندگی شخصی و اجتماعی خود می‌شود (البته به شرطی که افراط و تفریط نداشته باشد) «تخصیص بخشی از برنامه های زندگی به تفریح و سرگرمی، سبب رشد و پرورش جسم، فکر و شخصیت، رفع خستگی، کسب لذت و آسایش و تأمین سلامت جسمی و روحی می شود و در مراتب عالی کمک خوبی به خلاقیت علمی، هنری و اعتلای ارزش های اخلاقی و خدمات اجتماعی می باشد؛ که در غیر این صورت، اشتغال مستمر و بدون وقفه فکری و عملی در فعالیت ها یا مشاغل معین، موجب خستگی جسمی و ذهنی، پژمردگی روح، از دست دادن نشاط و سرور زندگی و در مواقعی موجب ابتلا به انواع اختلالات روانی اضطراب و افسردگی می گردد. [5] 
 

1. آرامش شخص؛ ذهن انسان بر اثر فعالیت های روزانه هستنه می‌شود و نیاز دارد که آرامش پیدا کند، تفریحات باعث آرامش روح فرد می شود. 

2. ارتقای کیفیت زندگی؛ تفریحات می‌توانند زندگی شما را از حالت یکنواختی و کرختی در بیاورند و شور و نشاط را به آن اضافه کنند. امیرالمؤمنین علی (علیه‌السلام) می‌فرماید؛ اوقات سرور و شادمانی فرصت مناسبی برای طراوت روح و جان است. [6]

3. محبوب شدن فرد؛ اگر شما فردی باشید که اهل تفریحات سالم باشید و این فرصت را برای دیگران هم فراهم سازید باعث محبوبیت خودتان می‌شوید. اما خشک و خشن بودن عاملی برای انزجار دیگران از شما خواهد شد. 

4. ارتقای استعداد، اعتلای درجات اخلاقی. 

پی نوشت : 
[1] معانی الاخبار، صفحة 334
[2] محمدی ری شهری، میزان الحکمة ، جلد 4 ، صفحه 436؛ آمدی، غرر الحکم، صفحه 319
[3] الجامع الصغیر، جلد 1،صفحه 239
[4] تحف‌العقول، صفحة 410
[5] غلامعلی افروز، هنگامه های فراغت، زمینه ساز بهداشت روانی و بستر خلاقیت ها، پیوند، ش 143 ـ 141، صفحه 125
[6] غررالحکم ،صفحه 319