قبل از پرداختن به اين روشهاى رهايى بخش بهتر است يک نکته را به خاطر بسپاريد که سرما خوردگى را نمى توان درمان کرد. بايد دوره زمانى فعاليت ويروس و واکنش بدن نسبت به آن به طور طبيعى طى شود. به گزارش سلامت نيوز ،اما فراموش نکنيد که مى توان اين مراحل و دوره زمانى را کوتاه کرد و به عبارتى سرعت بخشيد.
1-زينک يا روي: ماده معدنى روى به صورت قرص مکيدنى غير تجويزي، اسپرى و ژل بينى موجود است. اين ماده معدنى با جلوگيرى از تشکيل پروتئين مورد نياز ويروس هاى سرما خوردگى براى تکثير، وارد عمل مى شود.
على رقم بحث هاى فراوان در مورد نقش درمانى روى در سرماخوردگي، بايدگفت که مطالعات علمى در اين زمينه اندک است. بعضى از مطالعات مدعى است که فرم قرص مکيدنى روى براى درمان موثرتر عمل مى کند و بعضى ديگر معتقدند که ژل بينى اين ماده بهتر است.
2- ويتامينC : طرفداران اين ويتامين معتقدند که اين مکمل ويتامينى سرماخوردگى را از همان شروع و آغاز نابود مى کند. البته بعضى از محققان معتقدند که اين ويتامين نقشى در کوتاه کردن دوره سرماخوردگى ندارد. در مطالعه اى ديگر ثابت شده که مصرف ويتامينC بعد از شروع سرماخوردگى باعث کوتاه شدن دوره بيمارى و يا حتى شدت آن نمى شود. اما اگر به طور روزانه مصرف شود مى تواند به مقدار کمى دوره بيمارى را کوتاه کند.
(در بزرگسالان8 % و در بچه ها14%). اما بايد گفت : اغلب مطالعات مدعى است که ويتامينc نقش پيش گيرنده ندارد و تنها به مقدار کم در درمان سرماخوردگى موثر است.
3 - سرخارگلEchinacea : مانند ويتامينc اين داروى گياهى نيز در بين متخصصان سرماخوردگى طرفدار بسيار دارد. در واقع طرفداران اين داروى گياهى معتقدند که اين گياه سيستم ايمنى بدن را ارتقا مى بخشد. بنابر اين در پيشگيرى از بيمارى مفيد است. در مطالعه اى ثابت شده که اين دارو باعث کاهش شدت و پيشرفت بيمارى تا 58% و کاهش دوره سرماخوردگى مى شود.
4- سوپ مرغ: طرفداران اين غذا معتقدند که خوردن سوپ باعث تسکين التهاب ناشى از سرماخوردگى مى شود. در واقع علائم را برطرف مى کند. همچنين آب از دسته رفته بدن را در هنگام سرماخوردگى و آنفولانزا جبران مى کند.
روشهاى پيشگيرى از سرماخوردگي
متخصصان معتقدند که شستن دست ها به صورت مرتب و بعد از تماس با اشيا و سطوح بهترين روش پيشگيرى در فصل شيوع سرما خوردگى است.
1-زينک يا روي: ماده معدنى روى به صورت قرص مکيدنى غير تجويزي، اسپرى و ژل بينى موجود است. اين ماده معدنى با جلوگيرى از تشکيل پروتئين مورد نياز ويروس هاى سرما خوردگى براى تکثير، وارد عمل مى شود.
على رقم بحث هاى فراوان در مورد نقش درمانى روى در سرماخوردگي، بايدگفت که مطالعات علمى در اين زمينه اندک است. بعضى از مطالعات مدعى است که فرم قرص مکيدنى روى براى درمان موثرتر عمل مى کند و بعضى ديگر معتقدند که ژل بينى اين ماده بهتر است.
2- ويتامينC : طرفداران اين ويتامين معتقدند که اين مکمل ويتامينى سرماخوردگى را از همان شروع و آغاز نابود مى کند. البته بعضى از محققان معتقدند که اين ويتامين نقشى در کوتاه کردن دوره سرماخوردگى ندارد. در مطالعه اى ديگر ثابت شده که مصرف ويتامينC بعد از شروع سرماخوردگى باعث کوتاه شدن دوره بيمارى و يا حتى شدت آن نمى شود. اما اگر به طور روزانه مصرف شود مى تواند به مقدار کمى دوره بيمارى را کوتاه کند.
(در بزرگسالان8 % و در بچه ها14%). اما بايد گفت : اغلب مطالعات مدعى است که ويتامينc نقش پيش گيرنده ندارد و تنها به مقدار کم در درمان سرماخوردگى موثر است.
3 - سرخارگلEchinacea : مانند ويتامينc اين داروى گياهى نيز در بين متخصصان سرماخوردگى طرفدار بسيار دارد. در واقع طرفداران اين داروى گياهى معتقدند که اين گياه سيستم ايمنى بدن را ارتقا مى بخشد. بنابر اين در پيشگيرى از بيمارى مفيد است. در مطالعه اى ثابت شده که اين دارو باعث کاهش شدت و پيشرفت بيمارى تا 58% و کاهش دوره سرماخوردگى مى شود.
4- سوپ مرغ: طرفداران اين غذا معتقدند که خوردن سوپ باعث تسکين التهاب ناشى از سرماخوردگى مى شود. در واقع علائم را برطرف مى کند. همچنين آب از دسته رفته بدن را در هنگام سرماخوردگى و آنفولانزا جبران مى کند.
روشهاى پيشگيرى از سرماخوردگي
متخصصان معتقدند که شستن دست ها به صورت مرتب و بعد از تماس با اشيا و سطوح بهترين روش پيشگيرى در فصل شيوع سرما خوردگى است.
ويروس هاى سرما خوردگى در همه جا وجود دارد، حتى روى کنترل تلويزيون يا کليد برق. ويروس معمولا از طريق تماس دست آلوده با چشم و بينى وارد بدن مى شود. ويروس به تنهايى از طريق هوا انتقال نمى يابد . بلکه به روش هاى گفته شده وارد بدن مى شود.
تنفس در هواى مرطوب و مصرف مايعات به اندازه کافى روشى ديگر براى پيشگيرى است. اما با تمام اين اوصاف همان طور که در ابتداى مطلب بيان شده سرما خوردگى غير قابل درمان است و بايد دوره خود را طى کند. اين دوره معمولا 10روز است.
