این روزها بیشتر مردم به ویژه خانم ها دچار راهکارهایی هستند که پیر شدن را به تاخیر بیاندازند آیا شما هم جزو این افراد هستید؟
به گزارش راسخون به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ کافی است کمتر غذا بخورید و مصرف فست فودها را کنار بگذارید.
به گفته محققان انگلیسی اگر میزان کالری های دریافتی روزانه تان را تا 40 درصد کاهش دهید روند پیری سلول ها کندتر می شود و دیرتر پیر خواهید شد.
البته نباید برای این کار وعده های اصلی غذایی خود را حذف کنید یا کنار بگذارید بلکه باید به جای مصرف فست فودها غذاهای سرخ شده میان وعده های پر کالری مثل چیپس، بستنی، پفک و از غذاهای کبابی و بخار پز و تنقلات سالم و کم کالری استفاده و مصرف کنید.
اگر می خواهید تا 100 سالگی عمر کنید و زندگی سالمی داشته باشید باید پنج اصل مهم را در نظر بگیرید.
دست کم 30 دقیقه تحرک روزانه، مصرف غذاهای سالم، دوری از استرس و پرهیز از مصرف دخانیات مثبت اند. یعنی حالا با توجه به این فاکتورها فکر می کنید شمع تولد 100 سالگی تان را فوت خواهید کرد.
/111/
