قبل از هر ورزش به مدت 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید. این کار، بدن را آماده ورزش خواهد کرد.
قبل از هر ورزش به مدت 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید. این کار، بدن را آماده ورزش خواهد کرد.
شنبه، 30 ارديبهشت 1396
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
تازه های پیامک
بیشترین بازدید هفته
مي دوني 721 يعني چه؟ يعني بين 7 آسمان و 2 دنيا،1 را دوست دارم ، اونم تويي.
اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من
دل من داند و من دانم و دل داند و من
خاک...
رهرو آن نيست كه گه تند و گهي خسته رود... رهرو آنست كه آهسته و پيوسته رود.(سعدي)
يا مكن با پيل بانان دوستي / يا بنا كن خانه ای در خورد پيل ![ سعدي ]
دایم گل این بستان شاداب نمی ماند
دست بشكند در آستين، سر بشكند دركلاه ! «ضرب المثل ايراني»
پندار ما این است که ما مانده ایم و شهدا رفته اند، اما حقیقت آن است که زمان...
خدایا من در کلبه فقیرانه خود چیزی را دارم که تو در عرش کبریای خود نداری،...
مژده ای دل که دگرباره بهار آمده است
از سه چيز بايد حذر كرد، ديوار شكسته، سگ درنده، زن سليطه ! «ضرب المثل ايراني»
موارد بیشتر برای شما
خوشنویسی در عَلَم عزاداری
روش و آداب ختم سوره واقعه + متن و صوت
پیام تسلیت گزینشگران سازمان اوقاف شهر یزد
بررسی سیر نظام مالکیتی در ایران
play_arrow
خبر وزیر کشور درباره طرد اتباع غیرمجاز
play_arrow
خاکسپاری پیکر مطهر فرمانده بزرگ مقاومت
play_arrow
جت‌الاسلام اژه‌ای: رژیم صهیونیستی خطوط قرمز را رد کرده است
play_arrow
ماجرای بانک خون مسعود رجوی چه بوده است؟
play_arrow
پیام تاثر رهبر انقلاب برای داغدیدگان معدن طبس
play_arrow
فعال شدن پدافند اسرائیل در پخش زنده راشاتودی از حیفا
play_arrow
واکنش قاطع تحلیلگران به رویای اینترنشنال و BBC
play_arrow
آخرین وضعیت سفیر ایران در لبنان
play_arrow
ماجرای چارت معروف فرماندهان حزب‌الله چیست؟
play_arrow
کپی‌برداری توریست‌های چینی از آثار تاریخی اصفهان!
play_arrow
بخشی مهم از وصیت‌نامه سید حسن نصرالله درباره حضرت آیت الله خامنه‌ای