باید طوری در استخر قرار بگیرید که آب هم سطح یا بالاتر از ناف شما باشد. در جلسات ابتدایی از فشار آوردن به زانو و کمر خود پرهیز کنید. بهترین زمان آب درمانی در تابستان ۵ روز در هفته و در زمستان ۳ روز در هفته...

درد کمر دارید، اما وقتی به جلو خم می‌شوید دردتان زیاد می‌شود، یعنی دچار بیرون زدگی دیسک کمر هستید. اما در شما اتفاق متفاوتی می‌افتد، یعنی وقتی به حلو خم می‌شوید درد کمرتان کاهش می‌باید پس به وجود تنگی...

دکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه در سه حالت، کمر در سرما دچار درد می شود یا درد کمر تشدید می‌شود، می‌گوید: اولین علت آن اسپاسم عضلانی است، وقتی...

دکتر کامران عزتی، متخصص فیزیوتراپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با تاکید بر اینکه مشکلات ناشی از دیسک، دردهایی را در ناحیه کمر، لگن ، پشت ران ، پشت ساق و کف پا ایجاد می‌کند ، می‌گوید : بسته...

یک مشکل دردناک در کمین شما؛ درمان این موضوع را به شدت جدی بگیرید! دکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به زیاد بودن یا کم بودن قوس کمر از حالت عادی می تواند...

از شایع‌ترین علل کمر درد، آرتروز ستون فقرات و بیرون زدگی دیسک‌های بین مهره‌ای است.

کارمندان پشت میزنشین این ویدئو را ببینند توصیه‌های "محمد لسانی" پژوهشگر رسانه، به افرادی که مدت طولانی پشت میز می‌نشینند.

چگونه نشستن طول مدت بر روی بدن شما تأثیری بد می‌گذارد؟ بدن انسان برای صاف ایستادن ساخته شده است. در این حالت (حالت صاف ایستاده)، قلب و سیستم قلبی عروقی بدن مؤثرتر عمل می‌کنند.ویدیویی در خصوص عوارض زیاد...