خواب به میزان کافی نه تنها شما را شاداب نگه می دارد، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند. خواب کافی، هورمون های کنترل اشتها را تحت کنترل در می آورد و موجب کاهش استرس می شود، در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند....