برای مدیریت استرس باید به‌طور مرتب ورزش کنید، تغذیه سالم و خواب کافی داشته باشید و از خودتان مراقبت کنید. اگر این کارها را نکنید، استرس به‌طرز ناخوشایندی اثر خود را روی مو، پوست و ناخن‌هایتان می‌گذارد.