در دنیای امروز، اضطراب و استرس به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شده‌اند. فشار کاری، مسائل اقتصادی، تغییرات اجتماعی و حتی شبکه‌های اجتماعی می‌توانند ذهن ما را درگیر و روحیه‌مان را تضعیف کنند.