0
مسیر جاری :
بدنسازی بانوان و حرکات پیلاتس ورزش بانوان

بدنسازی بانوان و حرکات پیلاتس

پیلاتس و یوگا امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان به خود را دارد. جنس و سن در این ورزش فرقی ندارد و همگان برای سلامتی این ورزش را انجام می دهند.
باورهای اشتباه خانمها در تمرین های کاهش وزن ورزش بانوان

باورهای اشتباه خانمها در تمرین های کاهش وزن

آیا در روند کاهش‌وزنتان دچار رکود شده‌اید؟ آیا سخت وزن کم می‌کنید؟ آیا متعجبید که چرا بااینکه کلی وزن کم کرده‌اید باز هم اندام زیبایی ندارید؟ پاسخ این سوالات به همین سادگی است: برنامه‌تمرینتان را تغییر...
آیا ورزش بدنسازی برای زنان مفید است؟ ورزش بانوان

آیا ورزش بدنسازی برای زنان مفید است؟

فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و کسب افتخار برای مردان و زنان داشتن اندام دلخواه ، سوزاندن چربی اضافی , توانایی بدنی مطلوب در مواقع بحران و کسب مهارت های خاص بدنی با تکیه بر تمرینات مکرر است . باید گفت که
آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی می شوند؟ ورزش بانوان

آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی می شوند؟

باید بگویم که بدنسازی نه تنها بدن زن را مردانه نمی کند بلکه به بدن فرمت دخترانه تری می دهد. اشتباه زنان در این است که بدنسازان زن را قهرمانان استروییدی می پندارند که دارای بدن هایی مردانه و خشن هستند اما...
اشتباهات رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه ورزش بانوان

اشتباهات رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه

هنوز هم بین خیلی از مردان بدنساز روشهای غیر اصولی تمرینی دیده میشود ( که شاید متداول ترین آنها انجام تمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد ) بنابراین عجیب نیست که اشتباهات بیشتری در باشگاههای فیتنس...
زمان مناسب برای ورزش بانوان ورزش بانوان

زمان مناسب برای ورزش بانوان

وجود اختلافات فیزیولوژیک و نیز ساختاری بین جنس زن و مرد هم مزید بر علت شده است. اگرچه بر اساس نظرسنجی ها، اکثر ورزشکاران زن معتقد به افت عملکرد بدنی در دوران قاعدگی هستند، اما از لحاظ فیزیکی زنانی بوده...
نیاز پروتئینی بانوان ورزشکار ورزش بانوان

نیاز پروتئینی بانوان ورزشکار

نیاز پروتئینی در ورزشکاران بیش از سایر افراد است، که البته تامین این نیازپروتئینی در افرادی با رژیم های عادی،( یعنی افرادی که از گوشت و منابع حیوانی استفاده می نمایند) راحت تر از گیاهخواران می باشد...
لزوم فراگیری دفاع شخصی بانوان ایرانی ورزش بانوان

لزوم فراگیری دفاع شخصی بانوان ایرانی

طومار بلند بالای تاریخ بشر را که ورق می‌زنی، لابه‌لای همه پیشرفت‌ها، اختراعات و اکتشافات از روزگار انسان‌های اولیه گرفته تا این روزگار مدرن واژه‌های «دفاع از خود»، «نیاز به احساس امنیت» و... را در کنار...
ده ورزش چربی سوز ورزش بانوان

ده ورزش چربی سوز

تمرنات فعال چه روی دوچرخه انجام شوند چه روی تردمیل و یا در حال پیاده روی در هر صورت یکی از بهترین تمرینات چربی سوز هستند. وقتی که شما یکی از تمرینات فعال را انجام می دهید هم هورمون رشد و هم آدرنالین ترشح
داشتن شکمی صاف برای خانمها ورزش بانوان

داشتن شکمی صاف برای خانمها

همه ما دوست داریم شکمی صاف و کوچک داشته باشیم، شاید به همین دلیل هر سال هزینه های هنگفتی صرف تحقیقات در زمینه یافتن روش های جدید برای از بین بردن چربی های اطراف شکم می شود...