فعالیت بدنی معمولا عضله را تخریب می‌کند، سپس سیستم ایمنی ما، پروتئین قدیمی را از بین برده و پروتئین جدید را جایگزین می‌کند. در این مقاله سعی کرده ایم مقدار پروتئین مورد نیاز بدن در وضعیت های مختلف را بیان...