طبق تحقیقات، افراد بزرگسال باید روزانه به اندازه ی حدود ۱/۵ تا ۲/۵ فنجان میوه بخورند. در اینجا ۸ درخت میوه را می‌بینید که می‌توانید به آسانی دانه یا هسته میوه آن را در بالکن یا باغچه خود بکارید.