مسیر جاری :
![آموزش ساخت دمبل به آسانی آموزش ساخت دمبل به آسانی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/media/dambel.jpg)
آموزش ساخت دمبل به آسانی
اونهایی که علاقه مند به بدنسازی هستند می تونند خیلی راحت در خانه با بطری و سیمان دمبل درست کنند و به ورزش بپردازند.
![راجع به مینی لوپ چه میدانید؟ راجع به مینی لوپ چه میدانید؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/a95d4ee2-aa19-4ee4-9193-400d4940a5bf.jpg)
راجع به مینی لوپ چه میدانید؟
کشهای مقاومتی (یا کش های بدنسازی) همانگونه که از نامشان بر می آید, کشهایی هستند که معمولا برای تمرینهای قدرتی، عضله سازی و همچین تمرینهای ورزشدرمانی نیز بهکار میروند.