آماده سازي پوست براي فصول سرد

پوست عضوي از سيستم حفاظتي است که از يک لايه بافت که ماهيچه ها و اعضا را محافظت مي کند ساخته شده است. پوست شامل لايه بيروني و لايه مياني است، لايه مياني پوست شامل رگ هاي خوني، عصب، فوليکول، غده و بافت لنفاوي است و از بافت پيوندي کلاژن، الاستين و الياف مشبک ساخته شده است و اصلي ترين نوع سلول هاي آن فيبروبلاست، اديپوسيت ها (ذخيره چربي) و ماکروفازها مي باشند. با شروع فصل پاييز و به دنبال آن زمستان، بسياري به خشکي پوست دچار مي شوند، خشکي پوست در افرادي که به سرما حساسيت دارند عاملي جهت ترک هاي پوستي و همچنين سرآغاز ابتلا به بيماري هاي پوستي است بنابراين توجه به مسئله خشکي پوست خصوصا در فصول سرد بسيار پراهميت و قابل توجه است. بر اين اساس و با شروع فصل سرما در اين شماره راهکارهايي ساده جهت رفع مشکلات پوستي در زمستان ارايه مي شود. چرا فصل هاي پاييز و زمستان منجر به خشکي بيشتر پوست مي شود؟ حتي فکر کردن به اين مساله موجب خارش پوست مي شود! هواي سرد و خشک، گرماي خشک درون منزل و بادهاي سرد پاييزي باعث گرفته شدن رطوبت پوست مي گردند. در ساير فصول سال وقتي رطوبت کافي به ميزان لازم در هوا وجود دارد پوست ما نيازي ندارد که سخت کار کند تا بهداشت و سلامتي و ظاهر شاداب خود را حفظ نمايد اما در فصل پاييز و زمستان، مواد موجود در پوست که قبلا رطوبت و آب موجود در پوست را به طور طبيعي حفظ مي کردند، اکنون کاهش يافته اند و ميزان چربي موجود در پوست به اندازه اي نيست که پوست را محافظت کند. پوست سالم را مي توان مانند يک کيک چند لايه تصور کرد که براي جلوگيري از خشک شدن آن روي کيک را با يک پوشش پلاستيکي شفافي پوشانده اند. اين پوشش پلاستيکي با جلوگيري از تبخير شدن آب مانع از خشک شدن لايه هاي زيرين کيک مي گردد. بيروني ترين لايه پوست تا حدودي مانند همين پوشش پلاستيکي عمل مي کند و ضخامت آن نيز به نازکي و ظرافت همين پوشش پلاستيکي است. زماني که محيط رفتار چندان دوستانه و مهرباني با پوست ندارد و آب موجود در پوست را مي گيرد لايه بيروني پوست ما ضعيف مي شود.
نتيجه اين ضعف به صورت خشکي پوست ايجاد خارش و حتي بعضي اوقات ترک خوردن پوست و زخم شدن آن مي گردد. استفاده از صابون ها و يا تميز کننده هاي قوي، حمام کردن هاي طولاني و با گرفتن دوش آب داغ و مالش بيش از حد پوست يا ليف باعث بدتر کردن وضعيت خشکي پوست مي گردد. داشتن يک برنامه دراز مدت در مراقبت از پوست مي تواند از خشکي آن در فصول سرد و خشک جلوگيري کند.
پوست شما در سرتاسر سال (هر روز و هر شب) نياز دارد که در قبال تغييرات و شرايط محيطي مراقبت شود. وقتي پوست سلامت است و بطور طبيعي کار مي کند ظاهر پوست به نظر نرم و شاداب مي آيد در نتيجه بهتر مي تواند آب موجود در خود را حفظ کند و سلول هاي پوست را از بي آبي در امان دارد.
توصيه هاي زير، توصيه هاي مراقبتي براي سرتاسر سال مي باشد البته رعايت بيشتر اين مراقبت ها در فصل هاي سرد سال کمک زيادي به حفظ نرمي و شادابي پوست مي کند.

استفاده از ضد آفتاب ها:

نور آفتاب حتي در روزهاي ابري باعث آسيب ديدن پوست مي گردد. به اين معني که پوست توانايي خود را براي مرطوب نگه داشتن و نرم ماندن از دست مي دهد، پوست هايي که از نور آفتاب آسيب ديده اند توانايي خود را براي يک عملکرد نرمال و طبيعي از دست مي دهند.

استفاده از نرم کننده ها:

استفاده کردن از مرطوب کننده ها به شرطي که مرطوب کننده مورد نظر سرشار از آنتي اکسيدان ها و مواد نگه دارنده رطوبت باشند، کمک کننده است. در غير اين صورت پوست ما توانايي حفظ رطوبت خود را در مقابل خشکي محيط از دست داده و پوست خشکي خواهيم داشت.

تکرار استفاده از مرطوب کننده ها:

پس از استفاده از نرم کننده ها در صورت احساس خشکي پوست استفاده مجدد از نرم کننده هاي پوست لازم است. هر زمان که دست هايتان را مي شوييد مجددا از نرم کننده استفاده کنيد. هميشه يک مرطوب کننده همراه خود داشته باشيد. در کيف خود و يا در ميز کار و همچنين بعد از حمام کردن استفاده نرم کننده ضروري است.

استفاده از صابون هاي خيلي ملايم:

هرگز از تميز کننده اي که خشکي پوست شما را تشديد مي کند استفاده نکنيد و پوست خود را بيش از اندازه با صابون مالش و يا سايش ندهيد.

اجتناب از ماندن به مدت طولاني در وان پر از آب و جکوزي و دوش هاي طولاني

به همان اندازه اي که يک حمام کردن و يا يک دوش گرفتن براي فرد مفيد است اما بودن بيش از اندازه در آب نيز براي پوست مي تواند مضر باشد. زيرا سبب از بين رفتن موادي مي شود که مسئول حفظ و سلامت سلول هاي پوست هستند. بنابراين تا جايي که مي توانيد حمام هاي کوتاه مدت داشته باشيد.

خشک کردن پوست به آرامي بعد از حمام کردن:

به ياد داشته باشيد که هر چه مدت حمام کردن کوتاهتر باشد بهتر است و هرگز براي خشک کردن، حوله را بر روي پوست خود به شدت نماليد زيرا باعث آسيب پوست مي شود و خشکي آن را تشديد مي کند.

استفاده از مرطوب کننده ها بلافاصله پس از حمام کردن:

زماني که پوست تميز باشد ميزان آسيب پذيري آن خيلي بيشتر است. آب و حتي مواد تميز کننده ملايم، مواد لازم براي نرم نگه داشتن پوست را پاک مي کنند. اگر بعد از استحمام هر چه سريعتر کرم مرطوب کننده را بر روي پوست استفاده کنيد موجب حفظ رطوبت از دست رفته پوست مي شويد.

استفاده از دستگاه هاي رطوبت زا:

رطوبت پايين در محيط يکي از دلايل خشکي پوست است، دستگاه هاي رطوبت زا نسبتا ارزان قيمت بوده و دوام زيادي دارند و براي تمام افراد خانواده مفيدند با استفاده از اين دستگاه ها در منزل و يا در محيط کار، تا حد زيادي مي توان محيط را مرطوب دار کرده و از خشکي پوست جلوگيري کرد.

استفاده از روغن زيتون:

به هنگام شب، پس از استفاده از کرم مرطوب کننده چند قطره روغن زيتون را روي قسمت هاي خشک پوست ماساژ دهيد. روغن زيتون نه تنها يک نرم کننده فوق العاده مي باشد و سريع جذب مي گردد بلکه سرشار از آنتي اکسيدان است که براي پوست بسيار ضروري است.

لب هاي خود را فراموش نکنيد:

زماني که هوا خشک است، لب ها نسبت به ساير قسمت هاي پوست خشکترند زيرا آنها بر خلاف ساير قسمت هاي صورت فاقد يک ساختمان سلولي از چربي هستند و نسبت به خشکي هوا آسيب پذيرند، در طول روز و هنگام شب حتما از نرم کننده لب بر روي لبان خود استفاده کنيد.
منبع:ماهنامه دنياي سلامت شماره ي 29
/س